Чи кошти, що збільшують витрату енергії в спокої без наших на те зусиль? Так, вони існують. Це роз'єднувачі окисного фосфорилювання, тобто справжнісінькі клітинні отрути. Навіть одного циклу схуднення з таким засобом може вистачити для раку печінки в не настільки віддаленому майбутньому. Як прискорити обмін речовин природно і безпечно?

Швидко згоріти?

Як прискорити обмін речовин: природні методи.

Спочатку подумайте, чи дійсно вам потрібно довгострокове збільшення обміну речовин. Люди з низьким живуть на 20% довше, у них є більше часу, щоб обчислити онкологічні захворювання на ранній стадії і вжити заходів. Якщо людина з нешвидким метаболізмом вміє тримати себе в харчових рамках, він здоровіший, і, до речі, йому менше потрібно працювати на їжу. Якщо ви все ж хочете дізнатися, як прискорити обмін речовин, читайте далі.

Вони їсти просять

Головний споживач енергії в людському тілі за умови достатнього навантаження - м'язи. Тому людині, вага якого не дуже великий спочатку, показаний массонаборних тренінг. А після нього слід особливий режим схуднення, так звана "сушка". Тобто спочатку ви набираєте м'язи і трохи жиру, а потім за допомогою високобілковою низькокалорійної дієти позбавляєтеся від останнього, зберігаючи перший. Щоб м'язова тканина була побудована, на етапі набору маси потрібно їсти більше, ніж потрібно тілу. Але при цьому використовується особливий тренінг, інакше ви просто обзаведетеся новим жиром, а не м'язової тканиною. Як прискорити обмін речовин? Збільште кількість "споживачів" у тілі - москалів.

Прискорення до результату

Як прискорити обмін речовин: природні методи.

Як збільшити обмін речовин, якщо немає часу і бажання набирати багато м'язової тканини? Почніть інтервальні тренування (якщо у вас не більше 15 кг зайвої ваги).


Тобто після невеликого періоду розслабленого бігу ви робите прискорення. При цьому повільно ви будете бігти в 2-3 рази більше за протяжністю, ніж швидко. Деякі дослідники стверджують, що інтервальна тренування може збільшити витрату енергії майже в два рази в порівнянні з повільним бігом протягом того ж часу. Єдине застереження: це неприємно, іноді навіть болісно. Тому мало хто зі спортсменів насолоджується інтервальним тренінгом, частіше просто сприймають як необхідне зло.

Обман для легковірних

Як прискорити обмін речовин: природні методи.

Як розігнати обмін речовин за допомогою певної їжі? Так, кава, перець чилі і зелений чай непогано підвищують основні показники. Одна біда: це триває надто недовго, недостатньо для серйозної зміни ваги. Так що більшість таких чаїв та кави грунтуються навіть не на проносний ефект, який виробники тепер дружно заперечують. Вся справа в сечогінний дії. Якщо ви згадаєте, скільки в тілі міститься води у відсотках, ви зрозумієте, що 2-3 кг, скинутих за рахунок зливу рідини, ще не приведуть до критичного зневоднення, і ви будете думати, що дійсно позбулися частини жиру. Але ось кілька днів рясного пиття або з'їдений кавун - і ваші гроші, витрачені на чарівні таблетки, буквально злиті в унітаз.

Висновки

Як прискорити обмін речовин ? Більше силового тренування, інтервальна робота і кава для настрою. Тільки з останнім не переборщіть - зневоднення погано позначається на самопочутті і працездатності.