У сучасному світі багато людей нарощують собі м'язи за допомогою різних препаратів. Однією з найвідоміших добавок вважається глютамин. Однак якщо ви новачок в цій справі не варто починати приймати цей препарат, якщо ви не засвоїли основні правила його прийому. Найкраще розраховувати дозу даного препарату виходячи з своєї ваги. Пам'ятайте, що на один кілограм доводиться 0.3 грама глютамина.

На сьогоднішній день існує безліч схем прийому даної добавки. Найчастіше дозу глютамина, яка призначена на день ділять на два прийоми і вживають його перед заняттями спортом і після них. Так само цей препарат можна приймати вранці і ввечері. Крім того що дозу глютамина можна розділити на дві рівні частини її так само можна розділити і на чотири.


У цьому випадку приймати його необхідно в рівний проміжок часу. Але пам'ятайте, що варіант потрібно вибирати саме той, який для вас найоптимальніший.

Як приймати глютамин? Найкраще додавати глютамин в протеїновий коктейль. Це додасть йому більшого позитивного ефекту. Крім цього даний препарат можна приймати в чистому вигляді запиваючи при цьому його звичайної кип'яченою водою. Насправді як вживати глютамін, немає ніякої різниці, головне потрібно пам'ятати, що не можна тримати його у воді довгий час. Це пояснюється тим, що даний препарат дуже не стабільний в рідкому вигляді.