Худеем, займаючись домашніми справами. Щоб схуднути за тиждень або місяць, займаючись домашніми справами, потрібно домашню роботу перетворити на свято, захоплюючу гру або хоча б в імпровізовану зарядку, можна - аеробіку.

Ось деякі поради:
Прибираючи квартиру, обов'язково включіть улюблену музику і уважно прислухайтеся до свого тіла. Наспівуйте, танцюйте , мрійте, поставу тримайте рівно, присідайте і крутиться, будьте в хорошому настрої. Регулярні заняття допоможуть скинути вам 3 кг.

Якщо маленька дитина розкидав іграшки - не впадайте у відчай, у всьому шукайте позитивні моменти. Збираючи дитячі іграшки , нагинатися за кожною іграшкою окремо і ви отримаєте захоплюючу гімнастику, а за одне і пограти з дитиною. Врахуйте, що таким чином можна скинути до 3 кг на рік.


Також, зайнятися зарядкою можна, стоячи біля плити . Можна здійснити повороти корпусом і стегнами, піднятися на носках і опуститися на п'яти, здійснюючи ці рухи кілька разів. Можна придумати свої рухи і скинути за рік 2 кг.

Можна просто сидіти і дивитися телевізор, але при цьому тримати спину прямо, напружуючи різні групи м'язів на свій розсуд. Втрачаємо при цьому 2 кг за рік.

Переносити різні вантажі і сумки необхідно теж з умислом. Можна повільно піднімати й опускати їх, напружуючи м'язи рук і передпліччя. Втрачаємо за рік 2 кг.

Після шести вечора намагаємося нічого не їсти. Овочева і фруктова дієта цілий рік. Любіть себе завжди і ви втратите у вазі 3 кг на рік.