Сьогодні далеко не кожен вдається до допомоги дієт, однак проблема, так би мовити, зайвої ваги все ж турбує багатьох людей. Як показує практика, відмова від звичного раціону і зміну своїх смакових пристрастей - це досить серйозний крок, що вимагає чималих зусиль. З одного боку, монодієти вельми ефективні, так як перші результати стають видні буквально на наступний день. З іншого, схил може й зовсім не спостерігатися протягом цілого тижня. Що робити в такого роду ситуації? Відповідь проста - апельсинова дієта. Саме про неї ми і поговоримо в даній статті.

Загальна інформація

Так звана яєчно-апельсинова дієта являє собою експрес-варіант системи живлення для тих, хто в максимально короткі терміни хоче виправити свою фігуру. Однак не варто нею зловживати. В іншому випадку виникають дуже серйозні проблеми зі здоров'ям, зокрема з травним трактом. Якщо ви дійсно вирішили змінити свої форми, не забудьте підключити щоденні заняття спортом, так результат не змусить себе дуже довго чекати.

Що має на увазі під собою апельсинова дієта?

Апельсинова дієта. Основні принципи

Фахівці стверджують, що дана схема живлення досить проста. Дійсно, все що потрібно - це щодня з'їдати по шість апельсинів (грейпфрутів) і така ж кількість відварених яєць. Більш того, апельсинова дієта також має на увазі і підвищене вживання рідини (приблизно 2,5 літра в день). Це може бути звичайна негазована вода, зелений чай без цукру або відвари на основі шипшини. Починати день слід з одного вареного яйця, потім приблизно через годину рекомендується з'їсти один апельсин.


Такого чергування і слід дотримуватися протягом усього дня. Апельсинова дієта не рекомендує їсти після шостої години вечора. Однак якщо вас лякає непереборне відчуття голоду, його можна лише "притупити" зеленим чаєм з медом або нежирним кефіром. Багато дієтологів рекомендують харчуватися кожні три години, однак апельсинова дієта не слід даними принципам. Вся справа в тому, що тут ви з'їдаєте невелику кількість їжі за один прийом, яка перетравлюється за одну годину. Крім того, в даний проміжок часу організм встигає отримати необхідні корисні речовини для правильного функціонування. Що має на увазі під собою апельсинова дієта? Терміни дієти

Дієта на апельсинах розрахована, як правило, на сім днів. Після цього слід зробити невелику перерву (приблизно два тижні), а потім при необхідності знову вдатися до її допомоги. Ні в якому разі не рекомендується "гвалтувати" свій організм і слідувати даній схемі живлення більше одного тижня. Так ви істотно підірвете своє здоров'я, та й постійне відчуття втоми дасть про себе знати. Також в даний період слід приймати комплекс полівітамінів, щоб заповнити баланс необхідних поживних речовин в організмі. Що має на увазі під собою апельсинова дієта? Рекомендації фахівців

Перш ніж приступити до зміни свого раціону, слід проконсультуватися з лікарем. Крім того, в обов'язковому порядку переконайтеся, що у вас немає алергічної реакції на цитрусові та яйця. Зауважимо, що побічний ефект у вигляді алергії куди страшніше, ніж зайві кілограми.