Авітаміноз і гіповітаміноз - дуже часто ці поняття плутають, розмірковуючи про нестачу вітамінів в організмі. Сьогодні ми розповімо, що таке гіповітаміноз і чим він відрізняється від авітамінозу.

Авітаміноз і гіповітаміноз: у чому різниця

Більшість з нас звикли називати сезонний дефіцит вітамінів в організмі авітамінозом, що насправді невірно.

Авітаміноз - це не недолік, а повна відсутність того чи іншого вітаміну в організмі. Недостатнє ж кількість одного або кількох вітамінів називається гіповітамінозом . Сьогодні більшу поширеність має саме гіповітаміноз.

Що таке гіповітаміноз: причини

Серед основних причин виникнення дефіциту якого вітаміну в організмі є неповноцінне харчування, наприклад, в зимовий час, коли ми обмежені у свіжих овочах і фруктах, а так само незбалансовані дієти (повна відмова від деяких продуктів, однотипне харчування тощо).

Що таке гіповітаміноз: симптоми

Вітаміни відіграють дуже важливу роль у повноцінному проведенні життєво важливих процесів в організмі людини.


Ці речовини беруть роль в обміні речовин, регенерації клітин, рості волосся, нігтів, а так же роботі всіх органів. Саме тому нестача вітамінів відразу ж призводить до збою основних функцій, який проявляється в залежності від того, якого вітаміну не вистачає.

Основні симптоми гіповітамінозу:

Погіршення зору - нестача вітаміну А

Втрата апетиту, головні болі, погіршення пам'яті - недолік вітаміну В1

Підвищена втома, порушення метаболізму - нестача вітаміну В2

Кровоточивість ясен, слабкість, підвищена дратівливість, лущення шкіри - нестача вітаміну С

М'язова слабкість - недолік вітаміну Е.

Через схожість понять багато людей плутають авітаміноз і гіповітаміноз, плутаючи одне захворювання з іншим. Однак більш небезпечним фактором є ігнорування симптомів цих захворювань і посилення стану свого здоров'я.

Збалансоване харчування, достатнє споживання овочів і фруктів допоможе вам забути, що таке гіповітаміноз, і завжди відчувати себе бадьорою і веселою.





  Proudly hosted with UpDog.