Розганяємо обмін речовин до максимуму. Обмін речовин - одна з ключових функцій організму, від правильної роботи якої залежить буквально все - від чистої здорової шкіри до міцною серцево-судинної системи.

Коли людина позбавляється фізичного навантаження, постійно сидить на дієтах, його обмін речовин знижується, і все це призводить до ослаблення людського здоров'я. Вихід один - прискорити обмінну функцію .

Домогтися цього можна наступним чином:

Насамперед потрібно збільшити фізичні навантаження . Робіть зарядку, не нехтуйте роботою по будинку, змініть розпорядок дня, навчившись раніше вставати з ліжка.

Займіться бігом , спочатку на короткі дистанції, потім, поступово збільшіть відстань на більш довге.


Можна записатися в тренажерний зал , заручитися підтримкою професійного інструктора і, слідуючи його рекомендаціям, щодня виконувати тренування.

Жирні, важкі продукти слід виключити з меню, вдень потрібно харчуватися потроху з перервами в 4:00 , а ввечері намагатися не їсти за 4-5 годин до сну, тільки пити трав'яний чай. Якщо про себе дає знати почуття голоду, можна перекусити фруктами, овочевим салатом або ж випити свіжовичавленого соку.

Пам'ятайте, тільки здорове харчування в сукупності з активним проведенням часу дозволить домогтися бажаних результатів.





  Proudly hosted with UpDog.