Пред  критичний  синдром. - при болях, пов'язаних з "критичними" днями: настій трави манжети (1 столову ложку трави залийте склянкою води, доведіть до кипіння, пийте по 1-3 склянки на день). Мелісса і звіробій: по 1 чайній ложці кожної трави на склянку окропу, три рази на день по 0,5 склянки;

- настої і відвари хвоща польового, нирковий чай виводять з організму зайву воду. Пити їх в "критичні" дні вранці натщесерце (1 столова ложка трави на склянку окропу, пити по 0,5 склянки).


Сечогінну дію має негазована мінеральна вода з скибочкою лимона;

- дієта з великою кількістю вуглеводів: їжте каші з цільного зерна, фрукти, овочі, картопля, макаронні вироби. На час обмежити жири, тваринні білки і легко засвоювані вуглеводи (цукор, тістечка);

- уникати стресів та фізичних перенапруг, більше відпочивати, приділіть увагу приємним дрібницям.
Не нехтуйте легкими фізичними вправами - це принесе вам тільки користь!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.