Насіння можна назвати національною особливістю. Але цей смачний продукт дуже корисний для нашого здоров'я. Чим?

Насіння соняшнику використовуються кухнями світу для приготування вишуканих страв і випічки. До того ж, насіння соняшнику вважають повноцінним стравою, так як до їх складу входять всі корисні і життєво необхідні речовини: білок, жир і вуглеводи. Але варто відзначити, що збагатити наш організм ними ми можна у випадку, якщо насіння не піддавалися ніякої термічній обробці. Справа в тому, що при смаженні і очищенню, руйнуються корисні вітаміни та мікроелементи.

Корисні властивості насіння соняшнику

1. Насіння соняшнику - відмінний профілактичний засіб проти серцево-судинних захворювань. вміст у них аргініну зміцнює кровоносні судини і артерії. А вітамін В1 знижує ризик розвитку тромбозу вен або артерій.

2. Рівень поганого холестерину помітно зменшиться, якщо вживати насіння соняшнику.

3. Завдяки вмісту цинку в насінні соняшнику вони корисні для здоров'я волосся. До того ж, цей мікроелемент буде корисний для чоловічого здоров'я.

4. Доведено, що цей продукт відмінно впливає на сон, позбавляючи від безсоння.

5. Щоб шкіра була красивою і еластичною, необхідно ввести насіння в свій раціон харчування. У них міститься добова потреба організму вітаміну Е.

Користь соняшникового насіння. 6.


Якщо вас мучить печія, рекомендуємо з'їсти кілька зерен насіння соняшнику, і ви позбавитеся від неприємного печіння. А вся справа в тому, що цей продукт здатний вирівняти кислотно-лужний баланс в організмі.

7. Незважаючи на свою високу калорійність (520 ккал на 100 г продукту), насіння соняшнику корисні людям, які хочуть скинути пару зайвих кілограмів. Справа в тому, що вони здатні притупляти почуття голоду, а в деяких дієтах рекомендуються як перекусів, так як насичують наш організм корисними жирами. Але ними не варто зловживати, приблизно 20-30 г на день - це норма.

8. Ви помічали, що якщо починаємо лузати насіння, нас за вуха не відтягнеш? Психологи знайшли в цьому процесі лікувальний ефект, ми заспокоюємося, а напруга проходить. Цей ефект досягається і завдяки вмісту магнію.

Особливо насіння корисні в холодний час, коли наш організм потребує корисних вітамінах і мінералах. Насіння - це смачний продукт і деколи складно зупинитися. У цьому випадку необхідно пам'ятати, що зловживання принесе шкоду нашого організму. Через вміст великої кількості натрію, може піднятися кров'яний тиск. А від пересмажених насіннячок рекомендуємо утриматися.

Купуйте насіння в шкаралупі, саме завдяки їй, у них зберігаються всі корисні речовини і мікроелементи.

Харчуйтеся смачно і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.