Навіщо ви займаєтеся спортом?

Впевнена, у кожної з нас є на те свої причини, тому що без причини можна хіба що на дивані валятися або гірко плакати, але щоб прикладати зусилля - тут мотивація потрібна.

А чи знаєте ви, що деякі види мотивацій здатні раз і назавжди вбити в вас бажання надалі продовжувати це безглузде заняття - біг підтюпцем або фітнес, або піші прогулянки?

Насправді є такі причини для занять спортом, гірше яких і придумати-то складно.

Причина перша: тому що я товста

А раз товста - значить, давай , впрягався, всім товстим потрібно худнути, а значить, менше їсти і більше рухатися. Ось і рухайся, дівчина-пончик.

При такій мотивації спорт рано чи пізно стає покаранням - причому покаранням за те, що людина такий, який він є. Чи можна уявити собі що-небудь більш жахливе? І чи можна полюбити покарання? Та ні за що.

Ви помічали: більшість товстушок ненавидять спорт і не вміють отримувати від нього задоволення?

А все тому, що з дитинства звикли, що спортом карають.

Гірше не придумаєш. Тому якщо ви й справді товста - мотивацію будемо міняти. "Я займаюся спортом тому, що після тренування у мене відмінний настрій!" І мій настрій взагалі не залежить від мого ваги - тільки лише від посильної навантаження і розтраченої енергії. А вага - та бог з ним, хоче, нехай іде.


Причина друга: тому що я люблю плюшки

І мені потрібно побільше рухатися, щоб дозволяти їх собі частіше. Тепер я їм плюшки, не боячись - все одно витрясу їх в тренажерному залі.

Такий підхід в корені неправильний: щоб спалити одну булочку, потрібно бігати як мінімум годину. А ви і плюшки не одну вжили, і годину не бігали. Чи варто дивуватися, що ви не худнете, займаючись спортом? Не радість, а суцільний самообман.

Так що і в цьому випадку продумуємо інші причини. Наприклад, ви можете займатися спортом, щоб раз на тиждень з'їсти еклер з вершковим кремом. Тоді вам і спорт буде в радість, і еклер - не у шкоду.

Причина третя: тому що так я хочу відволіктися від проблем

Ось почну займатися аеробікою - і все у мене налагодиться, тому що у всіх, хто нею займається, життя куди щасливішим, ніж моя.

Гірше не придумаєш. І , між іншим, перший час ви і справді помітите: жити стало куди легше. І навіть веселіше.

І все тому, що заняття спортом допомагають справлятися зі стресами. Але - не з проблемами. Проблеми треба вирішувати - навіть якщо ви займаєтеся аеробікою.

І справжня причина звучатиме так: я займаюся спортом, щоб бути в найкращій формі для вирішення проблем.

І ця мотивація - краще не придумаєш.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.