Дізнайся, що таке принцип 80/20 і хто з селебрітіс його дотримується, щоб зберегти здоров'я і стрункість.

Принцип 80/20 - не дієта, а зміна способу життя, яке може привести до стійкого зниження ваги. Даний принцип вчить помірності і дотриманню балансу, але при цьому не забороняє насолоджуватися їжею та коктейлями під час зустрічі з друзями або виходу в світ. Що дає можливість дотримуватися його в довгостроковій перспективі.

Джессіка Альба, Міранда Керр та інші: Хто харчується за принципом 80/20. Актриса Джессіка Альба/fitsugar.com

Тренер Джесіки Альби , Юмі Лі підтверджує, що актриса слід принципом 80/20 для підтримки здорової ваги. Вона пояснює, що сто відсотків часу дотримуватися здорової дієти складно, зате 80 відсотків - цілком реально.


Вона також рекомендує протягом дня їсти часто і невеликими порціями, так дотримуватися цього принципу буде набагато простіше.

Джессіка Альба, Міранда Керр та інші: Хто харчується за принципом 80/20. Модель Міранда Керр/fitsugar . com

Супермодель Міранда Керр також зробила вибір на користь принципу 80/20, оскільки вважає, що харчуватися потрібно правильно, однак ніхто не застрахований від порушення дієти. Щоб насолоджуватися продуктами і уникнути самоосуду або виникнення почуття провини через відступу від дієти, цей принцип підходить якнайкраще, адже це все є частиною плану. "Їжа мій друг і послідовність є ключовим моментом. Я вважаю, що все добре в міру", - говорить Міранда.

Дивись, які вправи виконувати, щоб схуднути:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.