Якщо вихідні видалися бурхливими і багатими на застілля, спробуйте влаштувати собі невеликий розвантажувальний день. Дієта понеділка допоможе вам повернути легкість в тілі і в шлунку.

Дієта понеділка - основні правила:
  • відмовтеся від вживання алкоголю, цукру, солі і мучного
  • пийте якомога більше води (до 2,5 літра в день)
  • їжте більше молочних продуктів
Розвантажувальний день:

Сніданок: порція вівсянки на воді, зелений чай без цукру

Обід: суп для схуднення або просто овочевий бульйон, порція гречки на воді

Полудень: 200 г нежирного сиру , стакан кефіру

Вечеря: 150 г відвареного курячого філе, салат зі свіжої зелені

Перед сном: стакан кефіру, 1 яблуко

Дієта понеділка - відмінний спосіб розвантажити організм після святкових вихідних.


Влаштуйте собі справжній розвантажувальний день! Однак перш ніж почати дієту понеділка, настійно рекомендуємо вам проконсультуватися з вашим терапевтом або дієтологом, щоб виключити наявність можливих протипоказань.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.