Сінді Кроуфорд - 47, а вона все також струнка, як і на початку своєї кар'єри!

Cпортивно-оздоровчий комплекс від Сінді Кроуфорд. Їй можна по- доброму позаздрити. Але краще, скористатися секретами її привабливості, і зі свого тіла виліпити небудь подібне - це ж набагато приємніше, ніж нервувати і з'їдати тістечко за тістечком, розглядаючи картинки супер - моделей?!

Сінді Кроуфорд не чекати Сороколетов , ще на початку своєї кар'єри вона склала курс аеробіки спільно з одним з найвідоміших тренерів Нью-Йорка Раду. Курс, судячи з відгуків в інтернеті, допоміг багатьом жінкам придбати форми, про які давно мріяли, не вдаючись до складних дієт.

Модель випустила три відеопрограми для схуднення. Кожна програма призначена для своєї аудиторії.

Перший курс називається "Секрет ідеальної фігури".

Він складається з 3 уроків. Перші два уроки достатньо тривалі і вимагають деякої фізичної підготовки.

Третій урок триває 10 хвилин, він простий, виконати його здатен кожен. В результаті роботи за системою "Секрет ідеальної фігури", ті, хто вже спробували таке тренування від Сінді, обіцяють нам "підтягнуту шкіру і втрату зайвої ваги".

Другий курс - "Як досягти досконалості" .

Його Сінді склала з докладними тренуваннями на різні групи м'язів для всіх частин тіла.

Вправи розвивають гнучкість, силу і витривалість. На відео модель виконує вправи, її тренер докладно розповідає, яка група м'язів працює, як правильно потрібно виконувати дану вправу, щоб отримати потрібний ефект.

Третій і останній курс підготовлений для молодих мам , яким необхідно надати своєму тілу колишню форму.


форумчанка пишуть, що такі уроки "прості і надефективні".

Ідея створення курсу для мам у Сінді виникла після народження дитини. За допомогою своїх вправ модель відновила фігуру і повернула колишню вагу за кілька місяців регулярних тренувань.

Кроуфорд каже, що тренування займають небагато часу на день, тому, якщо займатися регулярно і з усією віддачею, то вага приходить в норму досить швидко.

Cпортивно-оздоровчий комплекс від Сінді Кроуфорд. Крім спеціальної системи тренувань, Кроуфорд дотримується і особливої системи харчування, яка виглядає наступним чином:

  • вживає в їжу тільки натуральні продукти (риба, м'ясо, фрукти, овочі), уникає напівфабрикатів і продуктів, що пройшли промислову обробку;
  • їсть куряче м'ясо;
  • регулярно харчується і не пропускає основні прийоми їжі;
  • в раціоні в 4 рази більше овочів, ніж білкової їжі;
  • не стримує себе в їжі: "Якщо дуже сильно хочеться що-небудь з'їсти - їжте . Насильство - тільки збільшить бажання ";
  • кількість їжі має бути таке, скільки уміщає долонька;
  • вживає малу кількість сметани і сиру;
  • практично не їсть тістечок і печива, любить насіння і горіхи;
  • Сінді Кроуфорд радить частіше включати в свій раціон біле вино, соєвий соус, часник та імбир, які чудово очищають організм.
  • "Хочете з'їсти що- небудь смачненьке - їжте, але в невеликій кількості "- говорить Сінді.

Чи готові повторити спортивно-оздоровчу систему від Сінді?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.