Чим корисний кавун?

Всі знають про користь фруктів, овочів і ягід, але не кожен замислюється, чим саме вони корисні. У цій статті розповімо про те, чим корисний кавун.

Крім того, що кавун є малокалорійним продуктів, і більш ніж на 90% складається з води, він ще й багатий різними корисними речовинами і мікроелементами. Такими як легко засвоювані: цукру (сахароза, фруктоза, глюкоза), харчові волокна, білки, вітаміни, кальцій, магній, залізо, натрій, калій, фосфор, аскорбінова кислота та інші. Всі вони в тій чи іншій мірі приносять користь нашому організму, і поповнюють денний раціон речовин, необхідних організму для життєдіяльності.

Кавун активно використовується в лікувальних цілях як сечогінний, протизапальний, проносний, жарознижувальну, і загальнозміцнюючий засіб. Однак фахівці рекомендують, їсти кавуни у свіжому вигляді, а тому, користю, принесеної кавунами, можна насолоджуватися лише порівняно короткий період у році.

Користь кавуна
  • Добре втамовує спрагу, завдяки вмісту великої кількості води.
  • Загально укрепляюще діє на організм, завдяки вмісту вітамінів і мікроелементів, а також аскорбінової кислоти.
  • Благотворно впливає на роботу нирок і сечовидільної системи, чим сприяє очищенню організму, виведенню піску і дрібних каменів з нирок.


  • Завдяки вмісту харчових волокон позитивно впливає на роботу кишечника і травної системи в цілому.
  • Позитивно впливає на органи кровотворення.
  • Сприяє виведенню холестерину з організму, і в цілому сприятливо впливає на серцево-судинну систему організму.
  • Сприяє виведенню жовчі з організму.
  • Кавун незамінний при розвантажувальних дієтах. При цьому не обов'язково повністю відмовлятися від їжі, разом з кавуном можна їсти і чорний хліб.

Чи корисний кавун всім? Відповідь проста: що корисно більшості, не завжди підійде саме Вам. Наприклад, вживання кавуна людьми, що мають проблеми з нирками, позитивно позначається на їх здоров'ї. А ось людям страждаючим діабетом, кавун можна лише в обмежених кількостях, через те, що цукру знаходяться в ньому легко засвоюються.

Таким чином, варто зауважити, що користь принесена кавуном нашому організму велика, але пам'ятайте, все добре в міру, тому не перестарайтеся при поїданні даної ягоди.

Тепер Ви знаєте, чим корисний кавун. Однак щоб поїдання кавуна приносило користь, потрібно ще, і вміти його правильно вибрати, у чому Вам допоможе інша стаття нашого сайту: "Як вибрати кавун?".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.