В даний час все більше людей стають прихильниками здорової їжі і правильного способу життя. Свою популярність набирають фермерські магазини і ресторани, в офісах відкриваються власні спортклуби і т.д. Ми розповімо про правильне харчування для всієї родини. Ви чули про Суперфуд? Мова піде про їх корисні властивості.

Superfood - це не нове віяння в моді харчування і не нова їжа, винайдена дієтологами усього світу. Сам термін був визнаний офіційним ще в 1915 році, і говорячи простою мовою, означає натуральну їжу.

Чим корисні Суперфуд?

Суперфуд корисно вживати в їжу в будь-якому віці. Їх включають в раціон харчування для збагачення організму корисними вітамінами і мікроелементами. Вони здатні зменшити наслідки поганої екології і навіть допоможуть організму виправити наші помилки в неправильному харчуванні.

Суперфуд - це не ліки, а продукти рослинного походження. Не складно здогадатися, що моду на них вели вегетаріанці. Щоб отримувати всі необхідні організму речовини, вони вживають насіння, коріння, листя і стебла рослин, які містять велику їх концентрацію. Наприклад, замість того, щоб вживати каву, какао та інші продукти, що містять кофеїн, їх можна замінити одним і корисним - Кероб, в якому містяться харчові волокна, благотворно впливають на мікрофлору кишечника. Якщо взяти його у порівнянні з какао-бобами, кероб солодкий і тому для приготування страв не потрібно додавання цукру. До того ж, він не містить кофеїну, його можуть вживати навіть люди, у яких підвищений тиск. Його можна використовувати у випічці, батончиках і цукерок.


Чим корисні Суперфуд? Рекомендуємо спробувати зробити домашні корисні цукерки.

Рецепт дуже простий:

необхідно взяти 100 г кокосової стружки, 100 фініків і 3 столові ложки Кероб. Всі інгредієнти подрібнити в блендері. Якщо маса вийшла занадто густа, додайте трохи води і сформуйте кружальця-цукерки.

Таке ласощі буде корисно навіть для дітей!

Також існують інші Суперфуд:

1. Ягоди Годжі

Цей Суперфуд корисний вмістом вітаміну А, С і протеїну. Його рекомендують вживати в їжу спортсменам і для тих, хто хоче зберегти молодість і довголіття.

2. Насіння Чіа

Суперфуд, який здатний наситити організм Омега жирними кислотами. У ньому міститься набагато більше антиоксидантів, ніж у чорниці.

3. Насіння льону

Вони корисні своїм благотворним вплив на шлунково-кишковий тракт.

4. Порошок лукум

У цьому Суперфуд міститься 2% добової норми заліза.

Чітайьте також: Вегетаріанська дієта

Суперфуд складно буде знайти в супермаркетах. Переважно вони продаються в Інтернет-магазинах (наприклад, http://superfoods.com.ua/products/, http://www.knowhowmed.org/natural-products.php, http://e-komora.com.ua/magazin/superfudi). І будьте готові до того, що корисні продукти будуть мати високу вартість. До того ж, не кидайте відразу скуповувати все, якщо ви ніколи не вживали такі продукти в їжу, вам необхідно проконсультуватися з лікарем-дієтологом.

Вживайте натуральні продукти і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.