Бігаємо задом наперед і худнемо! Люди завжди біжать: за чимось, або від чогось. Хтось бігає за чоловіками, хтось за здоров'ям, а хто і від інфаркту.

Біг як і кросівки для схуднення дозволяє домогтися неймовірних результатів - підтягнути стегна, сідниці, привести організм в тонус і просто схуднути!

А як ви собі уявляєте біг? Трохи зігнути поперек, руки в ліктях, ноги в колінах і ... назад! Так, так, саме! Зараз біг задом вперед набирає все більше популярності. Здавалося б, абсурд. Навіщо, коли є нормальний спосіб? Виявляється, при такій методиці бігу:

  • Зменшується навантаження на суглоби, артрити і остеохондроз вже не можуть перешкодити займатися, в той же час, м'язи працюють більш ефективно;
  • Тренується почуття рівноваги і периферичний зір;
  • Поліпшується робота серця і судин, причому цей вплив набагато м'якше і гармонійніше, ніж при звичайному способі;
  • Не обов'язково підтримувати швидкий темп, більш повільний рух нічим не гірше ;
  • Та й саме час тренування і преодолеваемая дистанція може бути значно менше, ніж традиційно.


    Порівняйте, одне коло спиною вперед принесе стільки ж користі, скільки шість при бігу вперед особою.

А якщо не можете або не хочете бігати, ходите по такому ж принципу, і тут майже як у пісні : сто кроків назад - тисяча кроків вперед.

А щоб переконати зовсім недовірливих, скажімо, що метод активно просуває (і, природно, використовує на собі) не просто ентузіаст здорового способу життя, а знаменитий марафонець Карл Твумі .

Єдина обережність, тренуйтеся тільки на рівних поверхнях і доріжках, де ризик зіткнутися з кимось або чимось мінімальний.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.