Як худнути восени: чотири корисні дієти. Осіння дієта відрізняється від інших тим, що має у своєму арсеналі свіжі фрукти та овочі. Пропонуємо вам на вибір чотири варіанти осінньої дієти.

помічали Ви, що восени особливо легко набрати зайву вагу? Правда, насправді, це не так вже й дивно! Психологи і дієтологи відзначають, що в жарку погоду люди практично і не думають про ситної і калорійної їжі, проте осіння вогка погода навіває меланхолію, самим простим і природним позбавленням від якої здається похід до холодильника за "вкусняшки". І в цій якості виступає, як правило, не найкорисніша і дієтична їжа.

Однак якраз осінь прекрасна своїми можливостями. Саме осінь особливо багата на урожай: безліч фруктів і овочів, які є просто джерелом вітамінів і мінералів. Саме восени фрукти і овочі незамінні не тільки для збагачення організму вітамінами, але і для схуднення.

Однак не можна зациклюватися на рослинній їжі, потрібно не забувати і про потреби організму у вуглеводах і жирах. Адже саме восени потрібно створити запас поживних речовин перед довгими зимовими місяцями.

Як схуднути і не нашкодити організму?

Потрібно використовувати дієти, згідно з якими влаштовуються фруктово-овочеві розвантажувальні дні.

Переваги осінніх дієт

Фруктово-овочеві дієти допоможуть забезпечити організм вітамінами, мінералами, зміцнити імунітет, мінімізувати ймовірність загострення хронічних захворювань. Завдяки таких дієт вага тіла може бути знижений на 3-5 кг менше ніж за тиждень. У чому секрет, запитаєте Ви? Ми вже знаємо відповідь - надзвичайне багатство вітамінами і мінералами осінніх овочів.

Отже, якщо Ви прийняли рішення боротися із зайвими кілограмами, Вам допоможуть наступні дієти:

1. Яблучна дієта. Даная дієта дотримується від одного до п'яти днів. Дозволяється їсти будь-яку кількість яблук. Так само важливо пити багато рідини. Це може бути трав'яний або зелений чай, відвар з плодів шипшини.

2. Виноградна дієта. Дієта дотримується протягом 3 тижнів. 1 день з'їсти - 0,5 кг темного винограду, другий день -1,5 кг, кожний наступний день - 2кг.


Кожну з щоденних порцій необхідно розділити на декілька прийомів їжі так, щоб прийоми їжі відбувалися приблизно з різницею в 2 години. Так само як і в яблучної дієті, рекомендується пити більше рідини: мінеральна вода, трав'яні чаї і т.д. Ця дієта не тільки знижує вагу, але і покращує зовнішній вигляд шкіри.

3. Баклажанна дієта. Вибрати баклажани середньої величини, промити, відрізати плодоніжку, очистити, посолити, обваляти в панірувальних сухарях, потім ретельно обсмажити на рослинному маслі. Приготувати соус з горіхів: подрібнити половину склянки волоських горіхів, змішати з 5 зубчиками подрібненого часнику, додати шматок хліба самочинного у воді, ретельно перемішати і додати чайну ложечку рослинного масла, столову ложку оцту і кілька столових ложок кефіру (можна замінити молоком або кисляком). Повинна вийти консистенція соусу. Полити баклажани соусом і посипати подрібненою зеленню.

4. Дієта бананова з молоком. Завдяки даній дієті можна позбутися від 2,5 кг протягом 3 днів. Мабуть, на цьому гарні новини закінчуються. Дозволяється випити тільки один стакан молока і з'їсти один банан, причому ці продукти слід розділити на декілька прийомів їжі. Можна замінити молоко знежиреним йогуртом.

Як худнути восени: чотири корисні дієти. Розвантажувальні дні можна влаштовувати і з іншими овочами і фруктами, наприклад буряком і гарбузом. Намагайтеся уникати хліба, випічки і макаронних виробів.

Осінь дійсно найкращий час, щоб подбати про себе! Прогулянки, спорт, овочі та фрукти - це наші друзі в боротьбі за здоров'я і красу. Вони не тільки зміцнять імунітет, а й забезпечать наш організм необхідними взимку поживними речовинами.

А якщо, відповідна вам осіння дієта буде поєднана з фізичними вправами, які можна робити прямо у себе вдома, то ви обов'язково досягнете потрібних результатів . Подумайте про результати, ставте мету і рухайтеся вперед до перемоги! Як худнути восени: чотири корисні дієти. Будьте здорові і красиві!

Як худнути восени: чотири корисні дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.