Зміст:

  • Що таке лінь
  • Якими бувають ледарі?
  • Як побороти лінь?

Зі слів великого Гоголя, російська людина цілком міг би бути велетнем, якби не один ворог. Ворог цей нематеріальний, тим не менше, життя він псувати "уміє" добре, навіть чудово. Ім'я йому - лінь.

Мало хто любить ледачих людей. Їх постійно звинувачують, дорікають. З ними ніхто не хоче мати ніяких справ. Найчастіше сама лінива панночка не відчуває радості від притаманного їй властивості - її гризе власна совість, вона лає себе, навіть часом починає ненавидіти себе, займається самобичуванням. Однак все це марно. У першу чергу їй не вистачає сили волі, щоб перемогти свою лінь. Додатково до цього у неї відсутній досвід подолання ліні. Власне кажучи, вона сама просто-напросто не знає, як побороти лінь. Тому що деколи взагалі не знає, що це таке.

Що таке лінь

Кожна з нас стикалася з таким почуттям, коли нас чекає багато роботи, але раптом виникла або навіть вже звична, постійна лінь заважають нам мотивувати себе на виконання завдання. Ми не відчуваємо в собі достатньо енергії або просто не хочемо робити якусь певну роботу, тому що нам не вистачає натхнення або достатнього заохочення, щоб приступити до роботи. Так лінь заважає нам діяти; але, що ще гірше, вона позбавляє нас життєвого досвіду, адже ми набагато менше прагнемо до чогось, припиняємо займатися хобі чи будь-який інший діяльністю у вільний час, скорочуємо коло спілкування. Давайте ж таки не будемо дозволяти ліні знижувати якість нашого життя!

Насамперед: що ж таке лінь? Це такий психологічний стан людини, коли йому не вистачає енергії та/або бажання виконувати завдання. Причини цьому бувають різні, але про це трохи пізніше. Доброю новиною є те, що свою лінь можна перемогти, якщо внести деякі зміни в свій менталітет. Що ми і спробуємо з вами зробити.

Якими бувають ледарі?

Психологи розрізняють кілька видів ліні. Тому можна стверджувати, що ледарі як такі бувають різні.
Якщо ви вважаєте себе ледаркою, то вам перш за все необхідно встановити, який тип ліні вам відповідає. Або, якщо бути точніше, необхідно визначити, до якого типу ледарів ви самі ставитеся. А вже після цього, дотримуючись досить простих порад, беріться вирішувати свою проблему - починайте боротися з лінощами.
Отже, почнемо:

  • Наш перший типаж - "ледащо втомлена"

    У цьому випадку лінь з'являється через погіршення фізичного стану людини, коли знижується його фізичний тонус. Силові прийоми з боку в цьому випадку мало чим допоможуть. Як перемогти лінь цієї страждальниці? Їй впору б прийняти слабкі психостимулятори, такі, як настоянки женьшеню, елеутерококу. Чи не зашкодить прийом курсу вітамінів. Можливо, це здасться вам дивним, але, маючи таку форму ліні, цій дівчині необхідно виспатися. Адже здоровий сон сприятливо впливає на життєдіяльність людини і підвищує активність організму.

  • Другий тип цього недоліку - лінь, обумовлена відсутністю сили волі

    Це найпоширеніший тип ліні. "Безвольна ледащо", навіть якщо вона знає, наскільки важлива для неї конкретне завдання, не може зібрати в кулак всю свою силу волі, щоб почати роботу. Цей тип ліні часто відчувають студенти (вони "занадто ліниві", щоб вчитися, хоч і знають, що сесія вже на носі), дівчата, які хотіли б схуднути (ой, як не хочеться потіти на тренажері! Останній раз сьогодні з'їм шматочок тортика, а от з понеділка почну худнути!) і багато другіе.Как подолати таку лінь? Секрет простий: почніть працювати, от і все. Чи не завтра, не через годину - саме зараз, цієї хвилини! Подолати себе вам допоможе простий спосіб: необхідно одну складну задачу розбити на кілька простих.

    Перспектива простої роботи НЕ відіб'є у вас бажання приступити до неї. Ви, напевно, помічали, що почати працювати часом буває набагато складніше, ніж потім продовжувати її. Після того як ви зможете подолати перший бар'єр, ви відчуєте, що сама задача була не такою вже й складною, і у вас може навіть з'явитися азарт.

  • Далі в нашому списку - "ледащо нудна"

    Дівчина не бажає виконувати свою роботу тільки тому, що їй нудно. Робота, яка їй не подобається, люди, з якими нецікаво спілкуватися, заходи, на яких їй зовсім не хочеться бути, - все це сприяє розвитку та ускладненню ліні. Це найпростіший варіант. Як побороти лінь в цьому випадку? Вам потрібно лише зрозуміти, визнати для себе, що це "не ваше", відмовитися від цієї рутинної для вас роботи, зайнятися тим, що подобається, що підходить саме вам.

  • Наступна у нас - "ледащо неорганізована"

    Це найнебезпечніший представник ледарів. У цієї дівчини ніби і з енергією все добре, і справою займається цікавим, яке їй до душі, а от домогтися якогось успіху вона не може, не може розгойдатися, увійти в потрібний ритм. Через цього виду ліні може постраждати і вся подальша життя лентяйки. Що ж їй робити?

    Способи боротьби з лінню в цьому випадку таяться в самій дівчині. Їй необхідно працювати над собою, докладати зусиль для формування себе як особистості. Також необхідно мати план дій на кожен день. Ще дуже важливо не зупинятися на невдачах, а фокусуватися на позитивних моментах, де був досягнутий успіх. Нехай навіть мінімальний. І обов'язково потрібно хвалити себе за досягнуті перемоги.

  • Більш складний вид ліні - "інтуїтивна лінь", викликана типом нашого мислення і ставленням до проблем

    Всі ми володіємо різним мисленням і ставленням до життя .


    Деякі люди асоціюють лінь з негативом, а є й такі, які пов'язують лінь із задоволенням (приємно ж нічого не робити!) Або сприймають її як захисний механізм, щоб уникнути додаткової роботи і перевантажень. Інтуїтивна лінь характерна для людей, які в якийсь момент свого життя змушені були виконувати роботу, яка в підсумку виявилася зовсім не потрібною. Вони на рівні підсвідомості вибудували певне переконання, що лінь допоможе їм заощадити час і сили, які необхідно було б витратити на виконання роботи. А ті, хто пов'язують лінь з негативом, використовують її в якості захисного механізму, коли справа доходить до відчуття страху, наприклад, страх потерпіти невдачу, страх перед відповідальністю і так далі.

    Як боротися з такою лінню? Найпершим кроком буде усвідомлення того, що такий спосіб мислення і сприйняття дійсності неконструктивний і може вам нашкодити. Ви повинні зрозуміти, що відмовлятися від виконання роботи - це рішення неправильне, і воно не допоможе вам втекти від своїх страхів.

  • Відкладання "на потім"

    Таке зволікання може розглядатися як форма ліні , бо має з нею багато спільного. Погодьтеся, люди відкладають справи на потім в основному через те, що зараз лінь щось робити. Відкладання "на потім" і лінь об'єднує те, що вони під самими різними приводами заважають почати робити те, що нам необхідно або хотілося б зробити.

    Що робити в такому випадку? По-перше, звичка відкладати справи в довгий ящик зменшує наші шанси на успіх, і це необхідно чітко розуміти. Для того щоб подолати цю шкідливу звичку, спробуйте випробуваний спосіб: як уже описувалося вище, почніть ділити роботу на етапи. Не беріться за неосяжну задачу, яка здається нездійсненним, починайте роботу від простого до складного.

  • Є ще один вид лентяек - "видумщіца"

    Але цей вид ледарів не можна розглядати укупі з іншими " видами ". Адже ці ледачі люди дуже спростили нам життя. І продовжують спрощувати її і зараз. Ось, наприклад, лінь було ходити пішки - придумали автомобіль. І всім від цього тільки користь, правда ж?

Як побороти лінь?

Говорячи про різних типах ліні, ми вже підказали деякі способи боротьби з кожним певним видом. Тепер хотілося б узагальнити і представити вашій увазі способи подолання будь-якого типу ліні. Ось що потрібно робити, щоб більше ніколи не відчувати її:

  • Починайте від простого до складного

    Як ми вже говорили, дроблення однієї великої завдання на кілька менших дуже корисно застосовувати в метою боротьби з лінню. Це - ефективний трюк, який допоможе повільно, але вірно подолати ваше внутрішній опір.

  • Виконання роботи крок за кроком

    Дроблення завдання на кілька менших допоможе знизити тиск термінів і буде підтримувати вашу мотивацію. Ви зможете цілком розслаблено виконувати невеликі завдання одну за одною. Закінчивши одну справу, ви відчуєте задоволення і натхнення, адже ви впоралися з поставленим завданням! Тим легше вам буде взятися за наступну справу.

  • Складайте список необхідних справ

    Іноді ми опиняємося в ситуаціях, коли на нас навалюється хаотична купа роботи, яку необхідно терміново переробити. Ми тоді навіть не знаємо, за що хапатися спочатку, а що зробити пізніше, і у нас просто руки опускаються. Створений вами список допоможе розібратися в такій ситуації, відновлюючи "огляд"; але ще більш важливо те, що він допомагає нам зрозуміти, що дуже часто завдання здається складнішою, ніж є насправді. Складаючи список справ на поточний день або тиждень, ви зможете організувати виконання роботи від простої до більш складної.

  • Візуалізуйте переваги дії перед бездіяльністю

    Уявіть собі, як легко і вільно ви будете себе почувати , коли робота буде позаду. Намалюйте яскраву картину тих переваг, які очікують вас, коли ви досягнете поставленої задачі: задоволення від виконаної роботи, почуття гордості за свою силу волі, успіх і досвід, які прийдуть до вас після завершення всіх справ. Така візуалізація допоможе перемогти внутрішній опір і посилить вашу мотивацію.

  • Ізолюйте все, що могло б вас відволікати від справи

    Дуже часто джерелом нашої ліні стають телебачення, інтернет тощо, адже нам здається, що це набагато більш цікаве заняття, ніж та робота, яку нам треба зробити. Незалежно від того, що вас відволікає, коли ви повинні працювати, вчитися, робити прибирання, - видаліть це! Якщо важко боротися із спокусою, то починайте вдаватися до візуалізації. У цьому випадку корисно починати візуалізацію з представлення того почуття каяття совісті, яка чекає на вас, якщо робота не буде виконана. А вже потім уявляйте собі задоволення від перемоги над самою собою!

  • Заохочуйте себе

    Щоразу, як вам вдалося перемогти свою лінь і виконати поставлене завдання, ви повинні винагородити себе. Це допоможе вам закріпити позитивні емоції від подолання ліні і пов'язати їх з усвідомленням необхідності докладання зусиль. Тільки стежте, щоб нагорода була пропорційна додається зусиллю (невелика перемога - невелику винагороду, і навпаки).

Ми привели кілька способів, як побороти лінь. Далі - вибір за вами. У будь-якому випадку з лінню потрібно боротися. Адже придумали ж засоби проти розтяжок! А раніше вважалося, що цей дефект вже назавжди залишиться з людиною. Так і лінь - це ще не клеймо. У ваших силах все виправити!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.