Фітнес для всієї родини: привчаємо дітей до здорового способу життя .. Привчати дітей до спорту потрібно з пелюшок - це аксіома, яка не потребує доказів. Звичайно, немає ніякої необхідності мучити крихітку щоденними заняттями, адже для повноцінного, гармонійного розвитку досить дві-три тренування на тиждень. Проте, прищеплювати дитині любов до спорту батьки повинні почати в самому ранньому віці.

Важливо розуміти, що дорослий і дитячий фітнес - це два абсолютно різних види спорту, що вимагають зовсім різного підходу. Навіть для підлітків незастосовні програми та розкладу, складені для їх батьків - що вже говорити про малюків-дошкільнят.

Почати можна з бебі-йоги - це новомодне сучасний напрямок для дітей від 2 місяців до двох років. Заняття дитина, природно, повинен відвідувати з мамою. Про особливості, протипоказання і користь бебі-йоги можна докладніше дізнатися в будь-якому спортивному комплексі, що надають дану послугу.

Коли малюк навчиться впевнено ходити, бігати, стрибати і розмовляти, варто звернути увагу на танцювальні групи. Саме вони допоможуть дитині розвинути правильну поставу, грацію рухів, триматися на публіці впевнено і невимушено, вбережуть від безлічі страхів і комплексів. Втім, танцями зайнятися ніколи не пізно - для дітей будь-якої вікової категорії можна підібрати відповідний колектив, а також оптимальну інтенсивність занять і навантаження. Звичайно ж, дитині танці мають бути в радість: якщо він вередує, відмовляється відвідувати заняття і всіляко висловлює своє незадоволення, то ні в якому разі не треба лаяти його за це, а необхідно м'яко з'ясувати, чим саме викликаний такий негатив.


Може бути, малюк сильно втомлюється? Або йому не подобається вчитель? А, може, справа в тому, що його хтось кривдить з однолітків? Потім потрібно вирішити проблему тим чи іншим чином і запропонувати дитині спробувати подружитися з танцями ще раз.

У підлітковому віці, варто звернути увагу на те, як саме розвиваються діти. Якщо існують спадкові проблеми із зайвою вагою або, навпаки, надмірно худих, то цілком можна взяти дитину з собою в тренажерний зал і скласти для нього індивідуальний графік тренувань. При надмірній масі тіла і схильності до ожиріння це можуть бути помірні за інтенсивністю кардіо-навантаження (ходьба, біг, велотренажер, еліпсоїд), при нестачі м'язової маси - заняття на тренажерах з малою вагою. Пам'ятайте, метою є не модельна худорба або біцепси як у Шварцнегера, а гармонійний розвиток підлітка. Головне не перестаратися. І, звичайно ж, заняття повинні проходити під постійним контролем професійного інструктора, який не допустить перенапруження і травм.

До вибору спортивного центру варто підійти відповідально, але зайвий фанатизм ні до чого. Досить буде пристойного тренажерного залу, розташованого ближче до будинку, щоб до нього було легко добратися. Тим, хто шукає оптимальний фітнес клуб Москва, як найбільший російський мегаполіс, пропонує все, що душі завгодно: починаючи від скромних, невеликих тренажерних залів і закінчуючи фешенебельними комплексами з захмарними цінами. Однак набагато важливіше правильно вибрати тренера, адже від його кваліфікації залежить здоров'я і краса дитини.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.