Дієта - за кольором. Більшість методик зниження ваги, акцентує свою увагу на перевагах для тебе. Тобто, на кількості кілограмів, на які ти постройнеешь. Про недоліки, зазвичай, порадники замовчують. А ми не будемо цього робити. І будемо давати об'єктивну оцінку, популярної дієті "за кольором" .

Суть методики така: кожен день тижня почергово, тобі необхідно їсти продукти певного кольору . Ти можеш використовувати такі кольори: білий, червоний, зелений, помаранчевий, фіолетовий і жовтий. Неділя вважається розвантажувальним днем, тобто "прозорим", дозволена тільки мінеральна вода.

Плюси цієї методики в тому, що різноманітний вибір продуктів, не дасть занудьгувати, а основу харчування в більшості днів складають овочі і фрукти. Якщо не обмежишся двома-трьома найменуваннями, отримаєш достатньо повноцінний набір корисних речовин, у тому числі антиоксидантів. А якщо ти, не надто любиш овочі та фрукти - дана методика привчить тебе до них, і змусить їх полюбити.


Але є й чимало мінусів, в такій методиці. По-перше: у тих випадках, коли вибір продуктів обмежений тільки кольором, досить складно контролювати ще і розмір порцій, що дуже важливо при будь-якому схудненні. По-друге: після рясного застілля, впродовж тижня, потім дуже складно провести цілий день, на одній мінеральній воді. Але потрібно зауважити, якщо твоє харчування буде повноцінно збалансовано, то великої потреби в тому, щоб проводити розвантажувальний день - ні.

Тому, порада: якщо хочеш схуднути , відстежуй розмір порцій, Зберігайте продукти не тільки за кольором, але і по користі. Вечеряй не пізніше, 19-00, і не забувай про фізичні навантаження - без них, домогтися гарних результатів у схудненні, практично неможливо. Ну, а якщо, ти харчуєшся правильно і збалансовано , необхідності в цій дієті не виникає.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.