Взимку і ранньою весною ми відчуваємо гостру нестачу вітамінів. Звичайно, можна знайти в супермаркетах свіжі помідори, огірки і т.д., але як кажуть у народі, в цей час року пластмасові. У підсумку, організму не вистачає вітамінів і з'являється авітаміноз. Які міфи про авітаміноз існують?

Міфи про авітаміноз: топ 4

1. Весна - час худнути!

З приходом весни жінки стрункими рядами йдуть купувати абонементи в тренажерні зали і сідають на найпопулярніші та "дієві" дієти, щоб до літа без сорому надіти улюблений купальник і показати свої принади. Насправді, в період міжсезоння наш організм відчуває великий стрес. Давайте подумаємо, взимку ми не балували себе продуктами з грядки, максимум - це "пластмасові" помідори, огірки і т.д. з полиць супермаркетів. Тому не варто звинувачувати погану погоду в тому, що у вас проблеми із зайвою сухістю шкіри, шаруються нігті і тьмяніють волосся. Замість того щоб виправити це, ми садимо організм на жорстку дієту. У результаті, він отримує мінімум калорій, що впливає на нашу енергійність протягом дня, а також мінімум вітамін.

2. Авітаміноз - сезонна напасти

Прийнято вважати, що авітаміноз загострюється восени і навесні. Насправді, якщо ви захоплюєтеся частими дієтами, не дотримуєтесь режиму харчування, не прислухаєтеся до свого організму, авітаміноз може з'явитися в будь-який час року.

Міфи про весняний авітаміноз. 3. Авітаміноз можна вилікувати вітамінами в таблетках

Частково цей міф правдивий.


Але важливо не займатися самолікуванням і звернутися за допомогою до терапевта. Справа в тому, що шкідливий не лише брак тих чи інших вітамінів, але також їх надлишок. Наприклад, при дефіциті вітаміну А порушується функція зору, шкіра стає сухою, а волосся і нігті ламкими. Ви за порадою подруги купили комплекс корисних вітамінів, який повинен допомогти, але ефекту від нього ніякого немає. У чому причина? У тому, що весь цей час ви насичували організм магнієм або кальцієм.

4. Багато фруктів і овочів

Багато хто помилково вважають: для того щоб позбутися від весняного авітамінозу, необхідно налягати на одні фрукти та овочі, причому часом в безрозмірних кількостях. Але потім не варто дивуватися, що замість належного ефекту ви отримали погіршення протікання хвороби і зайві кілограми. Почнемо з того, що для кожного продукту є своя норма. Якщо ви вирішили зміцнити імунітет за допомогою вітаміну С, вам в день потрібно всього 1 апельсин або 1 лимон. Не варто забувати, що фруктах міститься фруктоза, надлишок яке призводить до набору ваги.

До того ж, напевно всі знають, що одними овочами ситий не будеш. По-перше, вас переслідуватиме постійне відчуття голоду, а по-друге, наш організм для нормального функціонування потребує і в білках, жирах і т.д.

Харчуйтеся смачно і правильно! Бажаємо всім здоров'я!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.