Генеральне прибирання дозволяє не тільки привести будинок в порядок, але і позбавитися від зайвих кілограмів. Давайте підрахуємо калорії?

Всім відомо, рух - це життя і краса. Ми залишаємося в звичній формі, коли кількість з'їдених калорій відповідає кількості витрачених.

Генеральне прибирання - це не настільки цікаве заняття, як наприклад, перегляд улюблених серіалів, але зате набагато корисніше.

Прибираємо і худнемо!

Ви, звичайно, можете взяти в помічники чоловіка, але тоді доведеться і з ним поділитися калоріями.

Скільки у вас кімнат у квартирі/будинку? Якщо ви протрете пил всього в двох кімнатах, тільки ретельно, тоді позбавитеся від 80 ккал. А ось миття ванни і раковини відніме у вас 120 ккал.

Відео: Як зібрати валізу в дорогу

У сучасному світі існує маса помічників по будинку, деякі з них полегшують нам працю, а інші допомагають худнути. Наприклад, якщо ви закине речі в пральну машину, втратите всього 5 ккал, а якщо почнете прати вручну - 120 і більше ккал.


Як схуднути під час прибирання. Що стосується пилососа, це справжня знахідка! При його використанні активно працюють м'язи рук, ніг і преса і в підсумку ви втрачаєте 300 ккал, якщо прибере 2-3 кімнати.

До того ж, збільшити витрату калорій можна за допомогою улюбленої музики, вона повинна бути максимально ритмічною. Таким чином, прибирання не буде нудним заняттям, а подтанцовиваніе позбавить вас ще від 30-40 ккал.

Відео: Як правильно мити раковину

Також не забудьте приготувати вечерю (100-200 ккал ), розкласти дитячі іграшки по мріям (200-300 ккал), помити посуд вручну (50-100 ккал) і винести сміття (20 ккал-35 ккал).

Якщо ви суботу присвятили генеральному прибиранні, можете сміливо не йти на заняття, всі непотрібні калорії ви вже спалили!

Тепер головне - не налягати на тортики, інакше доведеться заново наводити чистоту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.