Відчуваєте себе як вичавлений лимон? Не біда! Ми розповімо вам, як стати енергійніше і підбадьоритися всього за пару хвилин.

Як стати енергійніше: Використовуйте колір

Як тільки ви відчули, що енергія йде на спад, подивіться на щось червоне або яскраво помаранчеве. Ці кольори допомагають підбадьоритися і покращують концентрацію уваги.

Як стати енергійніше: Спробуйте контрастний душ

Холодна вода бадьорить ефективніше самого міцної кави. Починайте ранок з контрастного душу, і енергійний день вам забезпечений.

Як стати енергійніше: Користуйтеся кремом

Крем для тіла і рук з ароматом жасмину допомагає швидше прокинутися і покращує мозкову активність.

Як стати енергійніше: Ходіть пішки

15 хвилин ходьби на свіжому повітрі - відмінний спосіб завжди залишатися в тонусі.

Як стати енергійніше: Їжте вівсянку

Згідно з результатами досліджень, люди, які звикли їсти на сніданок вівсяну кашу, на 10% менше схильні втоми і стресу в кінці робочого дня, чим їх позбавлені вівсянки колеги.


Як стати енергійніше: Сидіть рівно

Правильне положення хребта покращує роботу внутрішніх органів і не перешкоджає нормальному кровообігу, що, в свою чергу, покращує загальне самопочуття і працездатність.

Як стати енергійніше: Слухайте музику Як стати енергійніше: Робіть розминку

5 хвилин фізичної активності допомагають підбадьоритися і поліпшити самопочуття.

Як стати енергійніше: Жуйте жуйку

ятні льодяники і жувальні гумки покращують концентрацію і стимулюють роботу мозку.

Як стати енергійніше: Робіть перерви

Короткі перерви кожні 1-2 години допомагають заповнити запаси енергії і повернутися до роботи з новими силами.

Тепер ви точно знаєте, як підвищити енергію і стати енергійніше!

Відео: як схуднути без шкоди для здоров'я

Відео: як зробити макіяж смокі-айз

Відео: як зробити вечірню зачіску





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.