Як боротися з целюлітом?

Раніше вважалося, що "апельсинова кірка" - це явище, яке зустрічає тільки у самих повних жінок. Проте сьогодні на пляжі можна побачити багато молоденьких струнких дівчаток, стегна яких псує такий негарний узор. Нездорове харчування, малорухливий спосіб життя, порушення обміну речовин - все це може стати причиною такого явища. Розберемося, чи реально позбутися целюліту, і як можна це зробити.

Чи можливо позбутися целюліту?

Боротьба з "апельсиновою кіркою" іноді займає стільки часу і сил, що багато жінок починають сумніватися, чи можна позбутися целюліту взагалі. Насправді, це реально, і чим раніше ви почнете боротьбу, тим краще. Целюліт має чотири стадії: перші дві - найлегші і ледь помітні, а от дві останні - це дуже некрасиво і вимагає багато сил і часу. Саме тому не варто відкладати - пробуйте різні способи позбутися целюліту! Пам'ятайте, що найкраще працюють комплексні заходи.

Як позбутися целюліту: вправи

Відмінною профілактикою целюліту є рухливий спосіб життя: якщо ви хоча б 2-3 рази на тиждень відвідуєте фітнес-клуб, то ця проблема може вам ніколи і не зустрітися. Саме тому потрібно ввести в свій графік або фітнес, або тривалі прогулянки, або пробіжки, або стрибки зі скакалкою. Пам'ятайте, ви повинні вести активний спосіб життя не 1 раз на місяць, а займатися регулярно, віддаючи на це по 2-4 години на тиждень.

Є відмінна вправа, що дозволяє позбавитися від целюліту на стегнах і сідницях:

  • сядьте на підлогу, ноги прямі разом, спина рівна. Відірвіть одне стегно від підлоги, не згинаючи ногу в коліні, і зробите "крок" вперед. Потім повторіть для іншої ноги. Потрібно ходити на сідницях таким чином 2-3 хвилини вперед і стільки ж назад, до відчуття втоми в м'язах.

Така вправа показує, як позбутися целюліту будинку.


Якщо ж ви ходите в тренажерний зал, можна користуватися велотренажером і тренажером для згинання ніг лежачи.

Ефективний спосіб позбутися целюліту

Щоб зрозуміти, як позбутися целюліту назавжди, потрібно уявляти собі його природу. Візерунок дає зайва рідина, яка скупчилася в результаті неправильного розподілу жирових відкладень. Саме тому відмінні результати дає масаж - банковий, медовий або ручний, а краще - у професіонала.

Самим афектних з них є медовий самомасаж. Візьміть мед на кінчики пальців і прикладайте руку до проблемної області (вона буде прилипати все сильніше і сильніше). Виконувати це потрібно до тих пір, поки мед не стане мутно-білим - піде близько 10-15 хвилин. Буде боляче, але ефективно. Повторюйте 2 рази на тиждень протягом місяця.

Так як боротися з целюлітом потрібно комплексно, цей метод потрібно поєднувати зі спортом, правильним харчуванням та іншими методами.

Кращий спосіб позбутися целюліту

Відмінні результати в боротьбі з целюлітом дає медове обгортання. Не обов'язково йти в спа-салон і віддавати пристойні гроші, процедуру можна провести і вдома. Як боротися з целюлітом? Прийміть душ, пройдіться будь-яким скрабом по проблемних зонах протягом 5-6 хвилин. Витріться насухо, нанесіть мед (краще змішаний з 3-5 краплями олії грейпфрута і ложкою меленої кориці) на проблемні зони, оберніться в 3-4 шари харчовою плівкою, приляжте під ковдру і полежіть пару годин, потім все змийте. Повторювати через день протягом місяця.

Так як ефективно позбутися целюліту можна і вдома, намагайтеся не допускати посилення і відразу ж починайте вживати заходів, коли помітите перші ознаки. Це необхідно, тому що повністю позбутися целюліту можна тільки на ранніх стадіях.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.