Професійний тренер аквафитнеса Мирослава Синицька відповіла на питання і розповіла про особливості аквааеробіки. Читаємо!

Мирослава, розкажіть, як з'явилася аквааеробіка?

Свій початок аквааеробіка бере в Стародавньому Китаї. Саме там були знайдені манускрипти китайських ченців з першим описом спортивних вправ у воді. Навчаючи молоде покоління майстерності східних єдиноборств, вони змушували своїх учнів відпрацьовувати різкість і влучність ударів, долаючи опір води в річці або в озері. Сучасні любителі фітнесу перенесли заняття водної фізкультурою в басейни.

Чи потрібна спеціальна підготовка, щоб почати займатися аквааеробікою?

Спеціальної підготовки не потрібно.


Протягом кількох тижнів можна спокійно втягнутися в тренувальний режим.

На які м'язи робиться акцент під час тренування?

Основний акцент йде на м'язи ніг, стегон, живота, спини і намагаємося не забувати про руки.

Яких результатів і через який період часу можна досягти?

Результати залежать безпосередньо від фізичних можливостей людини, і від того, з яким завзяттям він буде займатися. Результат помітний вже через 1,5-2 місяці. Були випадки, коли худнули на 9 кг за перший місяць, але це за наявності великої ваги.

Мирослава, спасибі за цікаву розмову! Удачі вам і вашим учням!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.