Бажання схуднути властиво досить багатьом людям. Для досягнення цілей з придбання струнких форм застосовуються самі різні способи, в тому числі і дієти. Однією з найбільш ефективних є кефіру-гречана дієта. З її допомогою можна швидко домогтися відчутного результату. Всього за якихось 7 днів можна скинути від 3 до 10 кілограм.

Гречка дає відчуття ситості, що дозволить спокійно витримати дієту. У ній міститься маса мінеральних речовин. Крім того, вона очищає наш організм, благотворно діє на шкіру.

Кефір - дуже корисний кисломолочний продукт, багатий мінеральними речовинами і вітамінами. Він діє заспокійливо на нервову систему і покращує роботу кровоносної, а також кишечника, позитивно впливає на стан волосся і нігтів, сприяє омолодженню шкіри.

Ще одним плюсом цих продуктів є те, що вони низькокалорійні. Тому й результат (у вигляді позбавлення від зайвих кілограмів) не змусить себе чекати.

Гречана дієта з кефіром повинна дотримуватися таким чином.

На ніч залити гречку кефіром (жирність 1%) для того, щоб вона набухла. Їсти її треба протягом усього дня. При цьому неприпустимо додавати в неї сіль, спеції, різні приправи, цукор, масло, томатну пасту, майонез і т.п. Таку кашу можна їсти без обмежень у будь-якій кількості. За день слід також випити літр кефіру, такого ж відсотка жирності. У разі спраги можна пити чисту негазовану воду, каву або зелений чай.

Якщо кефіру-гречана дієта дотримується вами з працею і голод вас не залишає, то, як виняток, можна додати в раціон кілька фруктів або йогурт, але це вкрай небажано. При нестачі вітамінів можна придбати в аптеці різні вітамінні комплекси.

Кашу можна їсти тільки до 18 годин, після чого це суворо забороняється. А якщо голод все ж бере своє, то випийте склянку кефіру.

Ця дієта не рекомендується людям із захворюваннями травного тракту, з нестабільними показниками артеріального тиску і підвищеним рівнем цукру.


Розрахована гречана дієта на тиждень, не більше і не менше. Якщо ви будете дотримуватися її всього кілька днів, то кількість калорій, які ви скинете, буде явно недостатнім для того, щоб схуднути. Більш тривалий термін дієти може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям, тому що організм не отримає необхідної кількості жирів, білків і вуглеводів. Крім цього, вживання однієї і тієї ж їжі тривалий час повністю відіб'є бажання коли-небудь їсти гречану кашу. Проміжок часу між дієтами не повинен бути менше одного місяця.

Крім вищеописаного способу приготування гречаної каші існують і інші. Деякі пропонують заливати крупу окропом на всю ніч, вранці злити воду і вже потім, за бажанням, додавати кефір. Інші також заливають гречку окропом, але витримують її всю ніч у термосі.

Кефирно-гречана дієта дуже сувора, але в той же час вона допомагає домагатися явних результатів за мінімальний термін і не вимагає тривалого часу для приготування їжі. Гречана каша, приготована на кефірі, є корисною і ситної, надовго знімає відчуття голоду. У зв'язку з тим, що в гречці містяться вуглеводи, результати (схуднення) будуть спостерігатися тільки через кілька днів. Не варто звертати уваги на те, що перші дні не принесли бажаного ефекту. Кількість кілограмів, на які можна буде схуднути, а також швидкість цього процесу безпосередньо залежать від ваги людини. Чим більше вага, тим відчутніше результат. Після того, як кефіру-гречана дієта закінчиться, потрібно харчуватися помірно, інакше весь прогрес буде швидко нейтралізований, і ви відновите свій колишній вагу, а можливо ще й додасте кілька кілограмів. Неприпустимо і під час дієти, і після неї їсти на ніч.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.