К оли я говорю про дієти, я вважаю себе цілком компетентною. Людина я гранично схильний до повноти і толстеющій негайно і дуже помітно від кожної ніжно улюбленої мною булочки.

При зростанні 159 см я в окремі періоди життя можу важити під 80 кг, худну ж саме велике до 62 - тобто по-любому залишаюся товстункою. Ясна річ, що протягом життя я випробувала всі можливі дієти, і, зрештою, виробила свою - ледачу.

Відразу попереджу: ця дієта не призначена для перетворення на худишку і стройняшку.

Я глибоко переконана, що схильної до повноти жінці можна стати напівпрозорої ланню тільки у випадку довічного найсуворішого самообмеження - а таке життя не по мені.

Чоловік мене любить пампушкою, компліментів з приводу чарівних ручок і округлих форм хоч відбавляй, взимку тепло і затишно в своєму кругленьку тілі, так що дієта для мене - просто спосіб не розпливтися діжею і не заробити проблеми зі здоров'ям.

Перше, що я роблю, коли сідаю на дієту, - перестаю є булки і печеньки.

Хоча люблю їх пристрасно, і у важкі часи фінансових криз і грипозних пандемій тільки ними і рятуюся від нудьги - нехай я стану важити на п'ять кілограмів більше, зате буду зберігати чудное настрій.

Отже, булки геть, хліб геть, максимум - всякі хлібці. Несмачно, але моторошно корисно.

Друге - переходжу на зелений чай без цукру.

На моє глибоке переконання, чорний чай без цукру пити неможливо, а ось зелений - цілком, та й корисніше він для худне організму.

Третє - збільшую фізичне навантаження.


Ні, біг підтюпцем вранці і фітнес - це заняття не по мені, з дитинства я цього об'їлася, коли в підлітковому віці катувала свою пампушістую фігуру.

Просто замість їзди на автобусах я ходжу пішки - не весь маршрут, а дві зупинки по дорозі на роботу і дві - по Дорогою додому.

Ще частіше і довше гуляю з дітьми - не сиджу на лавці біля дитячого майданчика, а ініціюю піші походи за якими-небудь волошками або пошукати мурашник.

Четверте - на жаль, у мене немає можливості організувати абсолютно правильний і багаторазово рекомендованих лікарями режим харчування шість разів на день маленькими порціями.

Мабуть, це здорово - але не для офісного працівника. І вечеряти я вечеряю - тому що голодної спати не вмію. Тому на ніч я їм продукти безвуглеводних (типу кремлівської дієти) - курочка там тушкована, гуляш, варене яке-небудь яйце та інші принади.

Ось, власне і все.

За три місяці я втрачаю 10 кілограмів , і якщо продовжую харчуватися в тому ж дусі, більше не товстію - але й не худну, тобто залишаюся в деякому ідеальному для себе вазі.

Думаю, мій спосіб не стане для вас одкровенням - крім вечері на ніч він повністю збігається з рекомендаціями лікарів.

Головна ж думка моєї дієти полягає в тому, що ми не приходимо в цей світ худнути. Ми приходимо жити - радіти, дивуватися, любити і бути коханими.

А це можна робити і в кофточках 52 розміру, чесне слово.

Джерело: VELVET.by





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.