Будова стегон - це особливість фігури, у кожного певне. І погладшати в стегнах дуже важко. Природно, кістки ширини не розставиш. Звичайно, можна дуже сильно погладшати, і на стегнах з'являться жирові відкладення. Але тоді стегна будуть виглядати досить кволо і некрасиво. Єдине, що можна зробити, що б ваша фігура виглядала по прежнему3 пружно і привабливо, це наростити м'язи. Таким чином, погладшати в стегнах з користю для фігури, а не зі шкодою, можна за допомогою дієти і спорту.
Варто пам'ятати про те, що тренування повинні бути регулярними.


Можна записатися на шейпінг або в спортзал, але не варто, не в якому разі, забувати про те, що все навантаження повинна бути на ноги. В принципі вправи можна проробляти і вдома самостійно, нескладно підібрати відповідний комплекс вправ. Але варто пам'ятати про те, що якщо ви хочете досягти результатів, необхідно не пропускати тренування. Про раціон харчування також не варто забувати. Важливо вибирати продукти, які сприяють нарощуванню маси м'язової. До них відносяться курка, сухофрукти, горіхи і т.д





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.