Красива оксамитова шкіра, здоровий колір обличчя, сяючі очі - все це в списку бажань будь-якої жінки. Але ось одного бажання не завжди достатньо. Адже обличчя яскраво демонструє оточуючим всі наші шкідливі звички, включаючи недосипання, неправильне харчування, нестача догляду і т.д. І якщо молодість на час приховує всі огріхи, то з віком жінки все частіше залишаються незадоволені зовнішнім виглядом.

Здоровий колір обличчя вимагає зусиль і старань. І ось кілька простих порад, які допоможуть удосконалити колір і стан шкіри, надати обличчю здоровий вигляд.

  • Для початку виробіть у себе звичку випивати не менше 2 літрів води в день. Тільки вода ця має бути чиста і негазована. Чай, кава, соки та інші напої не зможуть замінити організму воду. Якщо вам важко, то з ранку наливайте в дволітровий графин рідина - тепер ви будете знати, що за день повинні випити весь вміст.
  • Переходьте на правильне харчування. Відмовтеся від шкідливої смаженої їжі, фастфуду, гострих страв, консервів і копченостей. Їжте якомога більше свіжих фруктів і овочів. Нехай у вашому раціоні присутні лише варені або приготовані на пару страви. Така дієта для обличчя подарує вам не тільки красиву шкіру, але і відмінне самопочуття.
  • Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння робить шкіру сіркою і в'ялою, а регулярне вживання алкоголю також залишає слід - набряки, одутлість і лущення.
  • Здоровий колір обличчя забезпечить вам здоровий сон. Адже безсоння або постійні недосипання в першу чергу залишають на обличчі некрасиві мішки або синці під очима.
  • Вашій шкірі необхідний кальцій. Звичайно ж, можна придбати готові препарати в аптеці. Але можна поєднати корисне з приємним. Включіть у свій раціон рибу, молоко, домашній сир, в яких міститься величезна кількість цього мінералу. Багато кальцію є в горіхах і сухофруктах.
  • Обмежте кількість прянощів і солі в організмі. Відмовтеся від солоних продуктів, гострих страв, консервів.


    Справа в тому, що сіль збільшує кількість скупчується в організмі рідини, результатом чого є набряки, причому не тільки на обличчі, але і по всьому тілу.

  • Не забувайте про свіжому повітрі. Гуляйте хоча б півгодини на день. А на вихідні організуйте похід в ліс або гори, де повітря особливо чисте. Але не варто перегинати палицю, особливо в літній час, коли шкіра постійно піддається шкідливому впливу ультрафіолету. У сонячні місяці, перш ніж вийти на вулицю, покрийте шкіру обличчя м'яким сонцезахисним кремом.
  • Регулярні фізичні вправи також подарують вам здоровий колір обличчя. Адже під час тренувань значно поліпшується кровообіг, а значить, ваша шкіра отримає більше кисню і поживних речовин.
  • Спробуйте приймати вітаміни для поліпшення шкіри обличчя. Які речовини потрібні їй? Для початку вітамін А, який дарує пружність, і аскорбінова кислота, яка має омолоджуючий ефект, а також вважається чудовою профілактикою появи судинних зірочок. А ось вітамін Е прекрасно захистить шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Якщо у вас проблемна шкіра, то вітамінний комплекс обов'язково має включати в себе вітамін Д, який швидко виводить токсини і шлаки. Вітаміни групи В прекрасно підходять для ніжної, сухої, схильної до подразнення шкіри.
  • Не забувайте про правильне і регулярному догляді. Пам'ятайте, що доглядати за шкірою обличчя не буває ні занадто рано, ні занадто пізно. Головне - це правильно визначитися з доглядають засобами. Для початку з'ясуйте, який у вас тип шкіри, а потім вже підбирайте лосьйони, креми, тоніки і маски, які здатні впоратися з проблемою.

Звертайте увагу і на вік - те, що можна використовувати в 40, категорично заборонено молодим дівчатам. Не забувайте змивати макіяж перед сном.

І, головне, пам'ятайте, що ви можете виглядати божественно, просто для цього необхідно докласти трохи більше зусиль.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.