Як зняти «закляття» мотивуючих девізів.

Живи сьогоднішнім днем, життя коротке, слідуй мети, тільки перемога, фокусуйся. Золоті істини для будь-якої людини? Напевно. А може, наші найлютіші вороги, що заважають жити в гармонії з собою і навколишнім середовищем? Вони забиваються нам в голову з першого дня свідомого життя, а тому сприймаються вірними за замовчуванням. Сьогодні ми пропонуємо вашій увазі пост від Юрі Балабанова, в якому він ділиться своїми думками про класичних мотивуючих девізах.

Чи можна зробити так, щоб сусіди, замість екскрементів, підкладали вам під двері домашні пиріжки?

Про те, що "все погане йде від нервів", ми знаємо з дитинства. Скільки разів до нашого дитячого вуха мимоволі долітало таємниче і страхітливе: "Нервувала вона, от її і зігнуло". Або: "Всі останні дні він був на нервах, царство йому небесне". Саме ж сакральне йдеться особисто нам, коли ми знаходимося уже в зрілому віці: "Не нервуй, а то буде інфаркт!".

Але дуже легко порадити не нервувати. А як реально слідувати цій раді, якщо ваша донька провалила іспити в інститут; на роботі вам погрожують звільненням, а сусіди з регулярним постійністю підкладають екскременти під ваші двері? Останнє - не художнє перебільшення, а випадок з реального життя. Тільки нам сусіди підкладали це саме (інкогніто, зрозуміло) прямо в дитячу коляску, що стояла в загальному коридорі :)

Є пара "доморослих" способів заспокоїтися:

  1. Стати "по -мими-стом "і почати медитувати. Що, правда, погано допомагає, тому що в підсумку відчуваєш себе не по-мими-стом, а тупим лузером.
  2. Можна сказати: "На все Божа воля". Теж не особливо заспокоює. Що ж це за воля така, якщо доньці не дають отримати вищу освіту?!!
  3. Є рецепт - приймати після кожного стресу 20 крапель валокордину. Небезпека цього методу в тому, що валокордин викликає по-мими-зм хімічним шляхом через що міститься в ньому фенобарбіталу; а фенобарбітал - це сильний нейролептик, що викликає, у свою чергу, звикання. На радість сусідам і колегам по роботі, він швидко і ефективно перетворить вас на овоч.
  4. Четвертий "доморощений спосіб не нервувати" можете вписати сюди самі, виходячи зі свого досвіду.

У всіх цих способах присутній один спільний недолік. Вони борються не з причинами нашої нервозності, а з її наслідками.

Але існує інший, більш дієвий шлях, перевірений мною на багаторічній практиці: встановити налаштування свого організму таким чином, що нервувати буде просто не через що, тому що доньку прийняли до інституту, на роботі вас обожнюють, а сусіди, замість екскрементів, з ранку підкладають вам по двері домашні пиріжки.

Отже, приступимо до конкретних дій.

Сьогодні я розповім про вербальне шаманство. Ні! Ніяких чудес, чаклунів і ніяких заклять. Мова піде про, здавалося б, цілком нешкідливих і, на перший погляд, навіть корисних мотивуючих девізах, які ми чуємо на кожному кроці з самого дитинства, і які, зрештою, перетворюються-таки в "закляття", роблячи нас старенькими та невдахами .

АЛЕ! Варто просто вилучити ці девізи з ужитку, як життя дивним чином налагоджується.

ДЕВІЗ ПЕРШИЙ, найшкідливіший. Живи так, ніби сьогоднішній день - останній у твоєму житті

Звучить дуже романтично і навіть обіцяє політ на крилах свободи. Насправді ж така установка створює в нашому організмі ступор, причому, на підсвідомому рівні; а це означає, що виявити цю хрень дуже важко. Можна все життя прожити з цим девізом в голові і зі ступором всередині, і тільки дивуватися, "чому у мене нічого не клеїться?".

Чому не клеїться, поясню. Для старту багатьох життєвих процесів необхідний певний проміжок часу. І, здебільшого, він набагато довший, ніж добовий цикл в 24 години. Якщо життєвий процес порівняти з Боїнгом-737, то, слідуючи вищезгаданому девізу, ви намагаєтеся підняти літак у повітря, використовуючи сорок метрів злітної смуги замість належних двох тисяч.

Не варто обманювати свій організм. Краще давати йому правильну установку: "Я збираюся прожити довге повноцінне життя!". Повірте, ця інформація тут же кодується у вашій підсвідомості, і "всі прилади на борту" починають працювати в призначеному для них режимі.

До цієї ж серії належить популярний вислів, точніше, вигук, яке ми суем куди попало , навіть не здогадуючись про його негативну дію на підкірку. Про цій фразі треба не просто забути, але, якщо ви читаєте цю статтю вголос, навіть не вимовляти це в голос: "Життя таке коротке!". Повірте, як скажете, так і буде.

ДЕВІЗ ДРУГИЙ. Май перед собою мету і нікуди не звертай з обраної дороги

Звучить настільки ж романтично, як і перша шняга, і є символом незламності волі, успіху та цілеспрямованості. Насправді цей девіз містить в собі дві суперечать один одному концепції. Мати перед очима мету і нікуди не звертати рівнозначно тому, як якби ми хотіли доїхати з Петербурга в Москву, ні разу не повернувши керма свого авто.

Що стосується самої мети, то в нашій біографії остання її установка повинна закінчитися з чарівним "Хасю бути касманафтом". Після цього для нас є лише БАЧЕННЯ ПЕРСПЕКТИВИ і ШЛЯХ.

Існують два способи проходження шляху:

  • Спосіб стратега . Якщо ви тонко відчуваєте всі вектори, що впливають на вас у вашому житті, крім основного варіанта шляху досягнення бажаного, необхідно розробити кілька запасних, за якими ви почнете слідувати в тому випадку, якщо "План-А" не спрацював. Так діють всі великі стратеги і, вибачте, злочинці.
  • Спосіб вільного польоту . Якщо ви розумієте, що всіх векторів, що впливають на ваше пересування по життю врахувати неможливо, то ви, вірячи в свою хорошу карму, просто віддаєтеся на милість загального потоку. Як правило, це спрацьовує, і від людей, що йдуть таким шляхом, ми часто чуємо: "Подумати тільки, батьки намагалися зробити з мене інженера, а з мене вийшов відомий адвокат!".

Тут треба звернути увагу на одну дуже важливу річ. Розглядаючи вектори, що впливають на наше життя, ми тут же ліпимо до них свій ярлик: "Начальник-звір, бо він хоче мене звільнити". І ми навіть не здогадуємося про те, що начальник - звір не сам по собі, а тому, що він є частина невидимою, добре збалансованої природної системи, яка всіма силами намагається повернути наш рух в іншому, більш розумному напрямі.

Коли я жив у Калінінграді, на моїх очах стався досить страшний випадок. Я їхав у трамваї в годину пік. Трамвай потрапив в пробку. Один з пасажирів занепокоївся, почавши переконувати водія випустити його: він-де кудись запізнюється. Водій сказав, що випустить його тільки на зупинці. Мужик почав кричати і битися в двері. Пасажири почали його заспокоювати. Мужик ні в яку. Зрештою, водій не витримав, відкрив двері. А щасливий мужик вискочив з трамвая і ... тут же потрапив під самоскид.

Висновок. Якщо у вас не виходить рухатися в обраному напрямку, не намагайтеся пробити стіну лобом. Обійдіть її обхідним шляхом або йдіть від неї геть. Це заощадить ваші нерви, а, може бути, врятує життя.

ДЕВІЗ ТРЕТІЙ. Перемога у що б то не стало

Ті, хто грають у комп'ютерні ігри, знають про такий ефект: збираєшся з друзями біля екрану, починаєш якусь гонку типу "The RUN", намагаючись показати, який ти крутий, і ... тут ж програєш. Але варто залишитися з грою тет і спробувати пройти рівень "просто так, для сміху", як все виходить, краще нікуди. Це відбувається тому, що в першому випадку ми налаштовуємося на неминучу перемогу, а в другому припускаємо можливість ураження.

Немає нічого страшнішого для здоров'я, ніж позиціонувати себе, як перманентного переможця.

  1. Налаштовуючись на неодмінну перемогу, ви створюєте у своєму організмі "ступор жаху" - в голові у вас одна думка: "А що буде, якщо я програю?!!". Фантазія домальовує можливі неприємності і наслідки, заважаючи діяти адекватно. Ваш мозок переповнює страх, ви напружені, ваш організм руйнується.
  2. Утримувати низку перемог ще важче. І на це є свої об'єктивні причини. Існує таке поняття: дуальність буття. Якщо дуже по-простому, то це процеси, які можуть функціонувати тільки в парі. Наприклад, не зробивши якісного видиху, ви не зможете зробити якісного вдиху. Або: чи не виплеснув назовні своїх негативних емоцій, ви не зможете по-справжньому радіти. Те ж з перемогою і поразкою: не вдасться програти - якісно і "по повній", не вдасться і виграти.
  3. Але навіть якщо вам пощастило, і перемоги переслідують вас день у день, ваш організм все одно руйнується .


    Є навіть хвороба така - "синдром переможця". Своєю жертвою вона вибирає саме щасливих спортсменів, акторів, бізнесменів. Звиклі до постійних перемог, яких від них тепер очікують, як належного, переможці настільки бояться не виправдати очікувань, що часто сходять з дистанції, не витримавши психологічного тиску.

Вихід один. Не просто припускати можливість програшу, але абсолютно свідомо вчитися програвати з метою придбати новий досвід, а також зрозуміти, що програш - це не кінець життя і не кінець світу, а необхідний плацдарм для перемоги. До речі, саме для цього винайдені комп'ютерні ігри (на які так модно нападати), що моделюють різні життєві ситуації і дозволяють відчути СМАК програш, що не пожертвувавши при цьому ні кар'єрою, ні життям :) Додайте до цього командні види спорту, - і у вас з'явиться ціле неоране поле для експериментів.

ДЕВІЗ ЧЕТВЕРТИЙ. Будь гранично сконцентрований на виконуваної тобою роботі

Давайте поговоримо про наш російською менталітеті, бо на Заході справа йде зовсім інакше. Ми так звикли до постійного контролю, що п'ятдесят відсотків нашої уваги йде на те, щоб не працювати, а на те, щоб показувати: "я працюю". Мені це стало ясно, коли я побачив коментарі до своєї статті про "Офіс-воркаут".

Ви давно клали ноги на стіл у перерві між елементарним набиванням тексту? - А, між тим, це дуже корисно і зовсім не є ознакою поганого тону. Поклавши ноги на стіл, ми женемо венозну кров від ніг до тіла, полегшуючи роботу венах і звільняючи тканини кінцівок від токсинів. Це широко відомий факт, взятий на озброєння провідними компаніями всього світу.

А ви давно віджималися від підлокітників офісного крісла? Між тим, це простеньке вправа "розв'язує" вузол, що знаходиться в районі горла і шостого шийного хребця. Виникнення цього вузла призводить до здавлення хребетної артерії, що живить кров'ю мозок. Багато можна зробити, якщо ваш мозок не забезпечується кров'ю?

Ось що ми маємо в процесі роботи в невільною, вимушеній позі: головні болі, болі в області шиї, лопаток, передпліччя; оніміння руки і пальців, набрякання обличчя, збій природного ритму дихання, передчасне зношування організму.

Здавалося б, відповідь проста: працюючи в офісі, використовуйте ергономічний стілець і, наплювавши на начальство і етикет, робіть фізичні вправи хоча б в перерві. АЛЕ і в цьому випадку ми знову будемо боротися не з причинами, а з наслідками. Індійські йоги проводять години в не тільки вимушених, але й найбільш незручних для людського тіла позах; однак, вони не тільки не відчувають жодних незручностей, але і не страждають затискачами і зміщенням хребців. Чому? Та тому, що проблема напруги криється не в біомеханіки нашого тіла, а в нашому психічному, душевному стані. Ми перебільшуємо ту частку уваги, яка необхідна для виконання роботи .

  • Коли я мию посуд (я роблю це по-старому, в раковині), мені не треба занурюватися в раковину "з головою": я можу одночасно розмовляти з друзями, жартувати зі своїми дітьми, поглядати на екран телевізора; міняти позу, звільняючи напружені м'язи, навіть робити попутно гімнастику для колінних суглобів ...
  • Набивання тексту за комп'ютером не поглинає мене цілком - у мене є час, щоб поглянути у вікно, зазначивши, що сьогодні прекрасна погода, а також можливість перекинутися парою слів з товаришами по службі і помітити, що сьогодні на Оленці симпатичне плаття ...
  • І коли я ганяю на віртуальних авто по віртуальних дорогах, я встигаю зафіксувати, що мій син повторює мої гонки, елозит машинками по паркету; і поправити ногою зім'яв на підлозі килим ...
  • Навіть у лісі, повному отруйних змій, немає сенсу упиватися поглядом в кожну корч, нелюдськи напружуючись при цьому. Достатньо знати, як виглядають змії і пам'ятати, що вони ніколи не нападають першими (теж був досвід).

І ВСЕ Ж, перемиваючи посуд при всій своїй розслабленості і що здається расконцентрірованності, я знаю, що встигну зреагувати, якщо стакан вискочить раптом з слизькій від мила руки. І я не пропущу жодної помилки, друкуючи текст, тому що готовий помітити будь-яку з них. Насолоджуючись автомобільною гонкою, я внутрішньо готовий до будь-якого повороту подій на екрані. І якби мені оступитися, коли я йду по тонкому колоді, перекинутому через струмок, я тут же відновлю рівновагу.

ТОБТО, я готовий до будь-якої несподіванки, але не очікую її заздалегідь, витрачаючи енергію на осмислення того, що станеться, "якщо ...".

Напруга і вузли не зав'язуються в моєму тілі, бо я НЕ дозволяю собі бути затягнутим у вир роботи; я не концентруюся на своїй роботі до болю в шийних хребцях і до оніміння пальців. У простолюдді це називається "виконувати свою роботу граючи". Ті, кому народний фольклор здається недостатньо мудрим, вживають термін "стані алертності".

ДЕВІЗ П'ЯТИЙ. Пам'ятай, хто ти є і завжди підтримуй свій статус

Це чудова установка, з якої починаються всі вуличні бійки: "Ти що, мля, не розумієш, з ким зв'язався?!! Я - депутат, особа недоторканна!". Так говорить людина, наступний цьому девізу і підтримує свій статус "Я - депутат".

Ось пара небезпечних для здоров'я статусів, щоб було ясно, про що мова.

  1. СТАТУС "Я - мати (батько, дідусь, бабуся) дитину!" . Причина, по якій у нас так багато престарілих сорокарічних чоловіків і жінок і стільки нещасних матерів криється в тому, що, по моральним установкам російської людини, роль "батьків і дітей" дається на все життя разом з правом обох сторін довічно мучити один одного своєю присутністю і своїми принципами. Не знаю, як ви, але я не можу без болю спостерігати відносини Жені Лукашина з його мамою (фільм "З легкою парою"). Або всім відомий телесеріал "Глухар" ... Ця матуся головного героя, задушлива його в своїх обіймах, вивертає мене навиворіт. А знайоме з дитинства - "Гораціо, я гину. Мати, прощай! - Юра, я тут!". Всю проблему узагальнює фраза, вимовлена чарівною Світланою Крючкової в серіалі "Ліквідація" - Синочка, навіщо тобі дружина, якщо у тебе є жива мама! Та весь наш кінематограф плекає ці милі стосунки батьків і дітей, тоді як півстоліття тому геніальний Альфред Хічкок у своєму фільмі "Psycho" показав небезпеку такого роду рольової поведінки.
  2. СТАТУС "Я - справжній мужик" . Це той, хто ніколи не піде грати з хлопчаками в пляжний волейбол, а віддасть перевагу чинно походжати вздовж берега, пишаючись як своїми біцепсами, так і представницьким пузом.
  3. СТАТУС "Я - справжня жінка" . Справжня жінка не стане топати в кросівках по калюжах. На шикарному "мерсі" вона під'їде до фітнес-клубу, зійде на "бігову доріжку" в найвигіднішому місці, звідки її бачать всі, і почне обговорювати з подругою останній фестиваль у Каннах.

Ви можете сказати, що це абсолютно нормальне "рольова поведінка" будь-якого здорової людини. І я відповім, що саме це рольова поведінка (відчуття себе в ролі) не дає нам свободи, розкутості, створює вузли напруги - хоч ми і вважаємо, що відчуваємо себе дуже навіть комфортно.

Щоб вилізти з свого статусу , надягнутого на тіло (і на душу) як глибоководний скафандр, потрібно зробити одне дуже проста вправа. Зніміть з себе весь одяг, встаньте перед дзеркалом і запитайте себе, хто ви є в цьому світі, поза соціумом, поза його девізів, поза його еталонів.

Ось як "вправу по зняттю скафандра" виконував я
  • Я - шановний 53-річний дядько , співаючий пісні, що пише книги, що видається і має літературну премію. Цей образ відмітається і знімається слідом за одягом, тому що сьогодні мене поважають, завтра - ні; сьогодні я співаю, а завтра втратив голос. Все це наносне, не «вічне".
  • Я - батько своїх дітей . Цей образ теж відмітається. Якщо я і далі буду перебувати в образі татуся, я зроблю інвалідами і себе і своїх дітей. Далі я можу бути їм у кращому випадку одним. А потім, коли у них з'являться нові друзі або подруги, вони зовсім покинуть мене. І правильно зроблять.
  • Я непоганий спортсмен , який дає поради щодо здорового способу життя, якого в Інтернеті прочитали вже більше двохсот тисяч чоловік = відмітається. Завтра закриється "Інфія", а мій блог забанят, і ніхто про мене нічого більше не почує.
  • Але зараз, незважаючи на дощ, я одягну труси і кросівки , і побіжу уздовж