Закінчилися свята. Народ потягнувся на роботу: млявий, загальмований. Печінка працює з перевантаженням, очищаючи наш організм, і не завжди справляється зі своїм завданням. Підшлункова залоза на межі "істерики", переробляючи жири і вуглеводи. Крім того організм підточують продукти розщеплення алкоголю.

І ще - епідемія грипу. А грип - підступне захворювання, яке категорично не рекомендується переносити на ногах. Вірус має неприємну особливість вибірково вражати серцевий м'яз. Потрібно допомогти організму, якнайшвидше позбутися від токсинів і шлаків і підвищити імунітет. Умовно можна розділити засоби очищення організму на три групи.

1. Речовини, що поглинають токсини і шлаки і виводяться з організму за 24-48 годин.

2. Продукти, які сприяють виведенню і стимулюють роботу кишечника.

3. Вітаміни та вітамінно-мінеральні комплекси.

До першої групи відносяться:

• Активоване вугілля. Приймати 3-4 дні. Особливо не захоплюватися, оскільки може поглинати деякі вітаміни, яких залишилося і так мало.

• Анкир-Б - пігулки, виготовлені з рослинної целюлози, їх дія схоже з дією активованого вугілля

• Блакитна глина. Одна столова ложка на склянку води і після перемішування випивати протягом дня.

Звичайно, приймати не всі разом, а на вибір.

Друга група найбільша:

• Овочі. Особливо корисні капуста (в будь-якому вигляді), буряк, морква (у вигляді як салатів, так і соків. Особливо корисна суміш з бурякового та морквяного соків). Пектини і клітковина, які в них містяться, сприяють нормалізації роботи кишечника, а мінеральні речовини і вітаміни поповнюють наш виснажений запас.

• Каші. Не дивіться на них презирливо. Велика кількість клітковини, своєрідний мінеральний і вітамінний склад, наявність незамінних для організму амінокислот, робить їх цінним продуктом харчування.

Вівсяна каша діє як "скребок" на стінки кишечника, очищаючи їх від слизу і шлаків і має високу поживну цінністю. Багато кальцію, заліза, вітамінів групи В, крім того "Геркулес" володіє низькою калорійністю.

У гречці - тільки їй властивий склад амінокислот, мінеральних речовин, вітамінів; рекомендується для дієтичного харчування "діабетикам" і особам з хворою печінкою.


Оригінальний рецепт запропонувала Барбара Брильська: відварна гречка змішується з родзинками 1:1, посипається товченими волоськими горіхами і поливається оливковою олією.

Про кашах можна говорити нескінченно. Чи не гидуйте. 150-200 грам за сніданком - надасте організму неоціненну послугу. Будь-яка каша унікальна по своєму.

• Чай зелений. Наявність потужних антиоксидантів, мінеральних речовин, вітамінів робить його корисним напоєм.

• Соки. Не магазинні, які, як правило, містять консерванти, цукор і часто розбавлені, а свіжоприготовані будинку. Мандариновий, апельсиновий.

• Компот із сухофруктів. Містить велику кількість мінеральних речовин. Особливо корисні родзинки і курага через великий вміст калію, це забезпечує роботу серцевого м'яза.

• Кисломолочні продукти. Біопростокваша, нежирний кефір, нежирний сир. Нормалізують мікрофлору кишечника і містять багато кальцію.

• Обмежте споживання м'ясних продуктів. М'ясо тільки нежирних сортів і мінімум.

• Відмовтеся від тваринних жирів, більше рослинних.

• Виключіть вживання усіляких маринадів і копченостей.

• Більше морепродуктів, риби нежирних сортів.

• Знизити підвищений рівень холестерину і підвищити опірність організму допомагає часник. Але не всі його люблять через неприємний запах наступного дня. А ось простий засіб, який допомагає позбавитися від нього. П'ять, шість зубчиків дрібно товчуться, додаються в півлітра молока, суміш доводиться до кипіння (не кип'ятити), настоюється годину, відціджується і випивається протягом дня. Ефект той же, але неприємного запаху немає.

Вітаміни. Підвищені дози аскорбінової кислоти (вітамін С). 4-5 драже три, чотири рази на день після їди. Продукти розпаду алкоголю і нікотин "зжирають" його. Можна приймати протягом тижня. Полівітаміни.

Спробуйте, і через тиждень ваш організм неначе народиться заново і, крім того, ви будете готові зустріти грип у всеозброєнні. Здоров'я вам, успішно очистити свій організм і не чхати.

Школа Жізні.ru