Психологи стверджують, що затяжна Новий рік викликає у людей стрес. Стресовий стан у передсвяткові дні і в самі свята у людей виникає в основному через брак часу, брак грошей, а також через необхідність купувати безліч подарунків в найкоротші терміни. Для багатьох жінок же серйозним випробуванням стає і святкова їжа, яку потрібно готувати для всієї родини, але самої при цьому потрібно по можливості залишатися на дієті.

Переїдання, вживання великої кількості алкоголю, а також лежання вдома на дивані - найбільш поширені способи "боротьби" зі стресом, які, однак, найчастіше призводять до зворотного результату. "Окрім як зловживати алкоголем, більша частина нашого населення, на жаль, нічого не вміє, - каже" Новим известиям "психолог Сергій Ключников. - Люди випадають зі звичного робочого ритму, весь вільний час проводять біля телевізора, нікуди не вибираються. Рідко хто їде на дачу, намагається провести хоча б пару годин в день на свіжому повітрі. Тому більшість наших співвітчизників не відпочивають на канікулах, а навпаки, втомлюються. У підсумку 10 січня на роботу йдуть люди з психікою, потріпав стресами ".

Фахівці зауважують, що після відпустки багато працюючі люди стають неуважними, їм складно виконувати звичайні завдання. Трудові будні бачаться їм в сірому кольорі, а улюблена перш робота стає нестерпним тягарем. Особливо чутливі натури або люди, схильні швидко приймати рішення, навіть починають переглядати оголошення про нову роботу.

Цікаво, що в Радянському Союзі поствідпускного синдрому не було, тому що люди не працювали з такою інтенсивністю, як зараз, стверджує спеціаліст міжнародного центру практичної психології "Інтеграція" Наталія Панфілова.

На появу поствідпускного (або післясвяткового) синдрому в чому впливає ставлення людини до своєї роботи.


Лікарі кажуть, що значно яскравіше депресія після канікул проявляється у тих, хто не в захваті від своєї роботи. Праця для них або занадто рутинний, або занадто відповідальний. Важко включитися в робочий режим тим, хто не змінює сферу своєї діяльності, занадто довго сидить на одному місці. "Найчастіше після виходу з відпустки людина може навіть захворіти, - стверджує Наталія Панфілова. - Це така захисна реакція організму, класичний психологічний прийом - продовжити собі відпустку. Хвороба дозволяє зробити перехід в навколишню дійсність більш м'яким".

Але і у тих, хто любить працювати і робить це багато, затяжні канікули викликають психологічні проблеми. Багато трудоголіки не вміють або не можуть розслабитися під час відпустки і, як правило, виходять на роботу не відпочили. А накопичена втома не дозволить їм ефективно стравляться із завданнями.

Щоб впоратися з "затяжним святковим стресом" психологи рекомендують не затримуватися на роботі і строго дотримуватися режиму сну. "По можливості, в перші дні після виходу на роботу слід не перевантажувати себе виробничими завданнями, що не занурюватися в роботу з головою, а поступово входити в робочий режим", - сказав РІА Новини кандидат медичних наук, психотерапевт Марк Сандомирський.

"Зрозуміло, що на роботі накопичується багато справ, в перші дні трапляються аврали, але для збереження продуктивності праці і високої інтелектуальної працездатності, бажано не завантажувати себе великим обсягом роботи. Є поняття" врабативаемості "в медицині: потрібно розподілити роботу, підвищувати нарузку поступово ", - радить фахівець. Крім того, увійти в робочу колію допоможуть також різні способи психологічної релаксації.

РІА Новини