Сучасний ринок спортивних харчових добавок величезний і різноманітний. Кожен з представлених продуктів обіцяє зробити ваше тіло красивим і привабливим. На жаль, далеко не всі існуючі добавки здатні на це, а ризикувати власним здоров'ям і пробувати все на собі ніхто не хоче.

Представляємо вашій увазі амінокислоти з розгалуженими ланцюгами (BCAA). Відгуки споживачів і вчених підтверджують ефективність даного препарату. Він надає наступну дію на організм:

  1. При виконанні силових вправ посилюється синтез м'язового протеїну.
  2. Знижуються жирові відкладення при дотриманні низкоуглеводной дієти.
  3. Зміцнюється центральна нервова система і підвищується витривалість організму.

BCAA амінокислоти складаються з трьох основних компонентов:

  • валина;
  • изолейцина;
  • лейцина.

Было доведено, що саме лейцин робить активний вплив на фізичні можливості людини. Завдяки йому відбувається синтез протеїну і прискорюються деякі метаболічні процеси. З безпосередньою участю лейцину перетворюється азот в глутамін і аланін, регулюється транспортування м'язового протеїну, попереджається потрапляння вільного триптофану в мозок і ЦНС.

Амінокислоти BCAA (відгуки про них можна прочитати на численних форумах присвячених спорту і спортивного харчування) відповідають стандартам якості та перед виходом на ринок проходять жорсткий контроль.

Тим, хто мріє схуднути не тільки на словах, відомо, що для цього необхідно контролювати енергетичний баланс. При цьому важливо досягти негативного його значення, коли споживання енергії менше, ніж її витрата. Такий ефект забезпечує засіб "BCAA". Відгуки багатьох спортсменів, які вживають даний препарат, підтверджують це.

Сучасні лікарі-дієтологи розробили певний підхід до схуднення. Він полягає в тому, що вживання жирів і протеїнів різко обмежується, а енергія надходить за рахунок надходження в організм вуглеводів.


Дорослій людині необхідно спожити 2100 ккал в день. Приблизно 820 ккал за рахунок протеїну і жирів. Таким чином, на вуглеводи доводиться 1280 ккал.

Це співвідношення може бути занадто високим для тих, хто хоче тільки схуднути. Вченими було доведено, що високий вміст вуглеводів призводить до наступного:

  • підвищується рівень тригліцеридів у крові;
  • значно знижується окислення жирів;
  • зникає відчуття насиченості .

Все це не сприяє схудненню. Таким чином, вчені стали задаватися питаннями про розробку оптимального співвідношення макронутриентов. Особливо це стосується вуглеводів. Головна мета даних досліджень - не тільки розробити модель ефективної дієти, але і не нашкодити організму.

Амінокислоти BCAA (відгуки фахівців, лікарів, вчених і споживачів змушують повірити в це) представляють собою самостійний джерело енергії для організму людини. Їх дія спрямована на анаболічні реакції і процеси.

Завдяки вживання препарату "ВСАА":

  • збільшується синтез білка і енергії;
  • відновлюються м'язові тканини;
  • зменшуються больові відчуття після тренувань;
  • підвищуються анаеробна і аеробна активності.

Для досягнення максимального результату препарат вживається до і після тренувань, а також перед сном. Добова доза становить 18 таблеток. Вони приймаються за 6 штук 3 рази на день. Кожну порцію слід запивати великою кількістю води. Необхідно порадитися з лікарем про тривалості прийому кошти "BCAA". Відгуки допоможуть у цьому. Але тільки фахівець може розробити індивідуальну програму, яка принесе виключно користь.

Прийом амінокислот слід поєднувати з фізичними вправами і, безумовно, білковою дієтою.