Історія Наталії: "Я все свідоме життя борюся з повнотою, моя вага коливається і залежить від прикладених зусиль. Звичайно, вага сильно збільшився після пологів. Втім, в жовтні минулого року я була 86 кг, а зараз - 99. Та й протягом дня вага може коливатися в межах 2 кг ".

Наталія, 31 рік

Зріст - 170см, окружність талії - 105 см, стегон - 115 см. Вага - 99,5 кг (надмірна вага - 35,9 кг), жирова маса - 42,2 кг (перевищення від норми - 26,4 кг), загальна вода - 42,0 кг (перевищення від норми - 7.0 кг). Спосіб життя - пасивний, час основного прийому їжі - з 12 до 18 і після 18 годин, не стежить за вмістом в продуктах харчування жиру і калорійності.

Має генетичну схильність до повноти і з дитинства була повним дитиною.

Початок. Все життя борюся з повнотою.Початок. Все життя борюся з повнотою. Наталія: "Що я тільки не пробувала: різноманітні дети, збалансоване харчування, спорт, розвантажувальні дні, 36-годинне голодування, кодування, масаж і т.д. Максимальний ефект дали низькокалорійні дієти, я схудла за півроку на 20 кг, потім до них додався спорт - ходьба, велосипед, силовий тренінг, басейн - і в сумі за рік я скинула 30 кг. Зараз я харчуюся коли як - то правильно, то неправильно, часто їм ввечері, після роботи, спортом теж займаюся, але нерегулярно ".

Висновок дієтолога: Причини надмірної ваги: схильність до повноти з дитинства; збільшення ваги після пологів; сімейна схильність; неправильне харчування (переїдання ввечері); використання неправильних методів схуднення (голодування, низькокалорійні дієти, кодування).


Коментар дієтолога: "Неправильний харчовий режим, зокрема переїдання ввечері - поширена причина зайвої ваги. При рясної їжі ввечері, особливо перед сном, енергоспоживання перевищує енерговитрати, і зайві калорії не перетворювати в енергію, а відкладаються в наш нелюбимий жир. Поетом основна кількість їжі ви повинні з'їдати в першій половині дня - щоб калорії встигали спалюватися в більшій кількості, ніж це відбувається при рясних і пізніх вечерях ".

Рекомендації: постановка" Золотої голки ", озонотерапія, консультація психотерапевта, збалансоване харчування, фізичні навантаження, достатня кількість води, Алутест, кількісний аналіз макро-і мікроелементів в організмі . Пройти 2 аналізу Наталя захотіла сама - їй захотілося виключити всілякі причини появи зайвої ваги. Про результати аналізів і більш докладно про їх значення ми розповімо в наступному матеріалі.

Поділитися своєю думкою про перспективи схуднення Наталії та її програмі
ви можете на форумі "Страстей" - "Дієти та фітнес".