Багато з тих, що худнуть замислюються про рішення своєї головної проблеми голодуванням. Дійсно, практикуючи цей метод, можна позбутися зайвих кілограм. Варто відразу відзначити, що голодування, незважаючи на свою привабливість, не є панацеєю для лікування ожиріння. Насамперед, треба з'ясувати причини набору ваги, скорегувати харчування, навчитися долати тягу до їжі, психологічно налаштуватися на оздоровлення організму і якісну зміну способу життя.

Необхідно знати, що після голодування організм активно засвоює поживні речовини і при неправильному харчуванні відбувається помітне збільшення ваги , яке може звести нанівець всі ваші зусилля. Якщо ви боретеся за свою фігуру , основна увага повинна бути звернена на правильний вихід з голодування та відновлювальне харчування, так як воно є дуже важливим етапом після голодування з метою похуденія.Голоданіе ( або розвантажувально-дієтична терапія - РДТ) офіційною медициною визнано методом ефективного лікування багатьох захворювань.


При відносно невеликій кількості протипоказань голодування сприяє нормалізації обмінних процесів і функції серцево-судинної системи, покращує загальний стан, є потужним профілактичним засобом, нормалізує діяльність імунної системи . Необхідно пам'ятати про власну індивідуальності і проконсультуватися з лікарем , щоб з'ясувати нешкідливість цього способу лікування особисто для вас.Прежде ніж приступити до голодування слід знати , що на підставі клініко-лабораторних спостережень протягом розвантажувального періоду виділяють 3 основні стадії. 1 стадія