На шляху до хорошого настрою може стати нехитра, але ефективна дієта. У перший день обмежте себе в їжі. Краще зовсім від неї утриматися. Зате соків, простої води і чаю можна пити без обмеження. Увечері цього важкого дня не забудьте приготувати собі сніданок на наступний день. Для цього 3-4 столові ложки вівсянки треба залити 3-4 ложками холодної води.

З ледующие три - чотири дні Ваш раціон буде приблизно таким:
На сніданок, то , що Ви приготували ввечері, для додання цьому хоч якого-небудь смаку можна присмачити все це родзинками або медом. Десертом може служити банан.

Після сніданку треба потурбуватися про вечерю. Для цього півсклянки рису залийте водою. З кількома сушеними абрикосами поступите аналогічно.


На обід - будь-який овочевий салат, але обов'язково з морквою і ложкою рослинного масла. Потім - відварна риба, можна навіть з картопляним пюре або відварною картоплею і зеленню. Але без солі!

На десерт - 1-2 волоських горіха, жменю родзинок або банани.

Перед вечерею злийте воду з замоченого рису і відваріть його в новій воді. Коли він буде готовий, додайте в нього розмокші абрикоси. Це і буде вашим вечерею.

Пити протягом дня можна знову ж чисту воду, трав'яні чаї і натуральні соки без цукру.

Такі гастрономічні позбавлення зрештою, а саме, дня через три-чотири, обов'язково повернуть Вам стан емоційного благодушності й оптимізму.

MosMedClinic.ru