У цій дієті кожного дня тижня призначається свій колір: червоний, оранжевий, жовтий, зелений, білий, блакитний, синій і фіолетовий, часто останні три кольори об'єднують і харчуються продуктами цієї гами один день. Один день оголошується безбарвним, тобто дозволена мінеральна вода без газу. Кольори днів тижня можна міняти місцями, але голодний день обов'язковий.

Іноді доведеться заглядати в таблицю калорійності , щоб схуднення стало більш успішним. Контролюйте також кількість їжі, в цьому випадку за місяць ви зможете розлучитися з 3 - 10 кг. Плюси очевидны:витамины,микро-имакроэлементы,антиоксидантыоздоровят ваш організм на довгий час.Якщо ж під час дієти дотримуватися колірної режим ще і в житті (одяг, декор сервіровки і т.п.), то можливий і психологічний ефект.


Як і будь дієта , кольорова теж має мінус. Як би то не було, в її основі лежить принцип монодієти, тому велика можливість не дотримати оптимальне співвідношення білків, жирів і углеводов.Пігменти рослин є біологічно активними речовинами і використовуються ними в більшості випадків для запасу енергії. Також вони регулюють багато внутрішні процеси: проростання насіння, цвітіння, захищають від мікробів і перепаду температур і т.п.То, що корисно рослинам, часто виявляється корисним і нам з вами. Багато пігменти уповільнюють старіння, нейтралізують дію більшості шкідливих впливів, гальмують ріст ракових пухлин. Флавоноїди , що відносяться до рослинних пигментам, можуть протистояти також ожиріння і діабету . Біла група