Перші два тижні дозволяються всілякі сирі овочі, три зелені яблука в день, одне варене яйце і будь-які несолодкі молочні продукти 5% жирності.

Ви можете робити салати , гризти овочі цілком, різати їх і заливати кефіром або йогуртом, посипати бринзой.Нельзя вживати знежирені кисломолочні продукти! Якщо не можете знайти 5% сир або бринзу , поступите так: додайте до раціону 2-3% молочні продукти і самий нежирний сир , далі розрахуйте масу жиру в 100 г.Еслі в сумі вона наближається до 5, ви не порушуєте правила цієї дієти! Варене яйце не є обов'язковим продуктом, від нього цілком можна відмовитися. Чай і заварний кави не обмежуються, якщо вживаються без цукру . Обов'язкова умова - 2 л води в день.Раціон третього тижня порадує вас щоденним шматочком м'яса , птиці або риби вагою 300 г в приготованому вигляді. М'ясо можна посмажити з мінімумом масла або без оного, згасити, зварити. Слід трохи скоротити кількість сирів і йогуртів . Овочі, яблука , одне яйце в день як і раніше тільки вітаються. Так ви харчуєтеся ще 3 тижні. Овочі можна їсти в будь-якій кількості і в будь-який час доби, ні в якому разі не обмежуйте себя.Результати цієї дієти просто приголомшливі! Через 3 тижні після початку дієти ви візьметеся просто танути на очах здивованих колег і домочадців.


Два останні тижні відбувається найінтенсивніше скидання ваги. Приготуйтеся до зміни гардероба! Дієта Кіма Протасова. Втративши зайві кілограми, придбавши чудовий зовнішній вигляд, прекрасний настрій і легкість буття, не накидається на заборонені досі продукти.Виходіте з дієти поступово: замість яблук включіть в раціон інші фрукти, варіть каші на сніданок, хліб грубого помелу, починайте додавати рослинне масло в салати.Как з'ясували вчені, в боротьбі із зайвою вагою вам допоможуть: мандарини , манго , яблука , грейпфрут, ананас і вишня . Для приборкання апетиту ідеально підходять кедрові горіхи і авокадо . Розширюйте асортимент їжі, але харчуйтеся правильно, без надмірностей. Якщо ваша фігура не стала ідеальною в результаті цієї дієти, саме такий режим дозволить вам наблизити її до мрії полностью.Не поспішайте зі солодощами , шоколадом , салатами з майонезом і бутербродами з ковбасою, і вашим формам буде заздрити зустрічні жінки, а чоловіки кидати захоплені погляди!