Дієта для ледачих. Дієта для ледачих - відмінна дієта, яка ідеально підходить для тих, хто не бажає відмовлятися від улюбленої їжі і хоче ідеальну фігуру . Якщо всі інші дієти складні в дотриманні, то дієта для ледачих - повне тому протиріччя. Навіть самий ледачий зможе скористатися цією дієтою!

Дієта для ледачих так само підходить тим, хто хоче підтримати свою вагу. Дієту для ледачих можна використовувати, наприклад, при зниженому вазі після занять спортом.

У чому полягає дієта для ледачих? Які правила цієї дієти? Скільки зайвих кілограм можна скинути за допомогою дієти для ледачих?

Основа дієти для ледачих

Дієта для ледачих заснована на 2 правилах:

  • За 15-20 хвилин до початку прийому їжі потрібно випивати по 2 склянки чистої води.
  • Не можна запивати під час прийому їжі, не можна пити після трапези протягом 2-ух годин.

Якщо хочеться випити чай або каву, то це можна зробити тільки через 2 години після прийому їжі. Але без перекусів. А якщо хочеться перекусити, тоді потрібно випити 2 склянки чистої води (див. правило 1).

Ефективність дієти для ледачих

За 2 тижні дієта для ледачих дозволяє позбутися від зайвих 8-12 кілограм.

Як працює дієта для ледачих?

Випиваючи перед кожним прийомом їжі 2 склянки чистої води під час дієти для ледачих, усувається голод. Вода наповнює шлунок, відчувається деяке відчуття ситості, і як результат, за прийом їжі з'їдається менше калорій.

Дієта для ледачих. Випита перед прийомом їжі, чиста вода підвищує швидкість метаболізму - поліпшується обмін речовин.

Як правило, ми втамовує спрагу такими напоями, як кава, чай, соки, енергетичні напої, газовані напої та інше. Але все це зайві калорії! Випиваючи чисту воду перед їжею, відпаде потреба у вживанні калорійних напоїв.


Енергія, яка потрібна нам для життя, проводиться водою. Якщо випивати перед кожним прийомом 2 склянки чистої води, то енергії стає більше, а значить, і більше рухаємося.

Дієта для ледачих: схема раціону харчування
  • Сніданок. За 15 -20 хвилин до сніданку випиваємо 2 склянки чистої води. Під час сніданку їсти можна все, що завгодно! Обмеження: не пити під час сніданку і не пити протягом 2 годин після сніданку.
  • Обід. За 15-20 хвилин до обіду випиваємо 2 склянки чистої води. Під час обіду їсти можна все, що завгодно! Обмеження: не пити під час обіду і не пити протягом 2 годин після обіду.
  • Вечеря. За 15-20 хвилин до вечері випиваємо 2 склянки чистої води. Під час вечері їсти можна все, що завгодно! Обмеження: не пити під час вечері і не пити протягом 2 годин після вечері.
  • Якщо хочеться щось перекусити, то це теж вважається прийомом їжі! Тому не забувай випити за 15-20 хвилин 1-2 склянки води в залежності від кількості порції. Основне правило дієти для ледачих - це випивати перед КОЖНИМ (печиво, яблуко і т.д. теж вважається) прийомом їжі 2 склянки чистої води.
Все так легко і просто?

Дійсно, легко і просто! Але старайся не пити в день більше 3-х літрів води. Випиваючи один стакан води за іншим, ми ризикуємо зіткнутися з розширенням шлунка, а цього допустити ніяк не можна!

Якщо на початку дієти для ледачих випивати по 2 склянки не виходить, то пий по 1 склянці перед їдою, поступово збільшуючи кількість до 2-ух.

Дієта для ледачих: 2 склянки чистої води до кожного прийому їжі, не пити під час і після прийому їжі протягом 2-ух годин. І якщо спочатку привчитися до такого графіку живлення буде досить складно, то можна розписувати його по годинах на день. Потім це стане звичкою!