Ти не можеш жити без солодкого? Ласунам на замітку. Більшість представниць слабкої статі не може відмовитися від солодкого. Ось і ти відносиш себе до числа тих, хто ніколи і ні за що не відмовиться від солодкого, навіть при великому бажанні схуднути і більше того, навіть на дієті. А як же тоді бути? Солодкого адже хочеться ...

Дієтологи впевнені, що все-таки можна жити з усіма улюбленими солодощами, але тільки є деякі нюанси, які напевно будуть тобі цікаві. Адже ти ж не хочеш відмовлятися від солодкого, і бути володаркою прекрасної фігури ти теж хочеш.

Без солодкого ти просто починаєш звереть, а наївшись смачних цукерочок, ти розбудовуєшся, що знову не дотримала слово - знову наїлася то, від чого ще 2 години тому клялась відмовитися!

Розберемося, що можна їсти з солодкого, що б угамувати свою потребу і не нашкодити фігурі.

Солодощі - це не основна їжа!

Насамперед, запам'ятай, що солодощі - це не основна їжа! Ця на перший погляд прописна істина досить часто не дотримується. Твій шлунок зараз з'їсть сам себе, очима ти готова з'їсти все їстівне? Не поспішай братися за шоколадку. Спочатку утоли голод нормальною їжею, пообідати чи повечеряти, і тільки потім можна з'їсти трохи солодкого.

Ні в якому разі не можна замінювати обід або вечерю солодощами: шоколадками, цукерками, тістечками і тортами. Так у тебе ніколи не буде стрункої фігури!

Що з солодощів корисно їсти?

Дієтологи начебто відчували наші побоювання і не стали записувати в "заборонене" всі солодощі. Вони виділяють солодощі, які іноді дуже навіть корисно їсти. Що з солодощів можна віднести до корисними? Які солодощі можна їсти?

Ти не можеш жити без солодкого? Ласунам на замітку. Корисні солодощі:

  • Шоколад. Чи варто говорити про те, чим корисний шоколад? Це і антидепресант, лідер за вмістом білка, який так необхідний нашому організму, джерело гарного настрою. До складу шоколаду входить калій, кальцій, магній, фосфор і купа інших корисних для нашого організму речовин.


  • Сухофрукти - джерело необхідних нам вітамінів, в якому міститься менше калорій, ніж у шоколаді. У день можна спокійно з'їсти невелику кількість сухофруктів і не турбуються про свою фігуру.
  • Мед.
  • Мармелад.
  • Зефір.
  • Варення.
  • Пастила.
Що відносять до шкідливих солодощів?

Крім корисних солодощів - джерел не тільки гарного настрою, але і вітамінів, корисних для організму речовин, є ще й шкідливі солодощі, які настрій, може, і піднімуть, але фігурі точно підуть не на користь.

До шкідливих солодощів відносять: цукор, карамель, солодкі напої, торти, тістечка, цукерки.

Навчися правильно їсти солодощі

Ти не можеш жити без солодкого? Ласунам на замітку. Дієтологи не тільки дають поради, які солодощі їсти, але і, що не маловажно, як їсти. Виявляється, що є навіть рекомендації по тому, як правильно їсти солодощі - правила! Для бажаючих мати гарну фігуру рекомендації повинні стати правилами.

  • Всі солодощі рекомендується їсти в першій половині дня, старайся ніколи не їсти солодощі на ніч або пізно ввечері.
  • Шоколад потрібно їсти холодним, тобто поклади шоколадку в холодильник, і тільки після того, як вона остудити, їж її.
  • Солодощі потрібно їсти вдумливо, щоб не було такого, що ти з'їла і не помітила. Так тобі захочеться ще через деякий кількість.
  • Хочеш з'їсти солодке? З'їж, але без докорів сумління, жалю. У тебе з'явилася потреба в солодкому? Ти скушала шоколадку - задовольнила свою потребу! Тоді не лай себе потім, а навпаки придивись задоволенням.
  • Знай міру! Задовольнила свою потребу, підняла собі настрій, а тепер зупинися - переїдати солодкого ні до чого. Такого, власне, і не станеться, якщо ти будеш їсти солодке після повноцінного прийому їжі!
Чи не навіщо мучити себе і свій організм. Крім того, що є корисні солодощі, так ще є і правила, як їсти солодощі, щоб не нашкодити своїй фігурі! Не відмовляй собі, а й за фігурою не забувай стежити!