Як же хочеться завжди бути у формі і не хвилюватися за зайві кілограми. Всім знайома ситуація, коли раптово намічається важлива зустріч або вечірка, де обов'язково потрібно бути в повній бойовій формі. Як на зло, купити вподобаної наряд заважають зайві кілограми. Звичайно, далі мова не піде про тих, кому потрібно скинути більше шести кілограм, але от скинути 2-6 кг за три дні цілком можливо. Напевно ви теж не знаєте, як схуднути в домашніх умовах швидко і ефективно. Тоді вам корисно буде дізнатися, що з усього різноманіття способів схуднення існують екстрені дієти, що дозволяють за короткий проміжок часу скинути пару зайвих кілограм. У нашому випадку мова піде про те, як схуднути за 3 дні.

Для початку слід зауважити, що наведені нижче дієти забороняється використовувати більше відведеного часу, так як вони можуть призвести до порушення роботи організму. Вся проблема екстрених дієт в тому, що вони істотно обмежують надходження вітамінів та поживних речовин, які необхідні для підтримки всіх життєвих процесів. Висновок з усього цього такий: застосовуйте екстрену дієту лише в тому випадку, якщо вам ну просто дуже терміново потрібно схуднути. В іншому випадку виберіть щадні дієти або взагалі відмовтеся від них, почавши просто правильно харчуватися.

Як схуднути за 3 дні на сирі ? Нежирний сир, а краще знежирений, допоможе вам за цей час втратити до 5 кг.

Сніданок: одне варене яйце некруто.

Другий сніданок: через три години після прийому яйця з'їжте 150 г сиру з чаєм.

Обід: знову з'їжте те, що ви їли на другому сніданку.

Вечеря: його немає. Це означає, що до обіду ви їсте, а після - ні. Таким чином, до наступного ранку їсти нічого не можна, можна пити тільки мінералку.

речі, цю дієту дуже любить Клаудія Шифер, що не проти іноді побалувати себе смачненьким. А щоб швидко прийти у форму, вона використовує цю дієту.

Як схуднути за 3 дні на капусті ? Для цієї дієти ви можете вибрати будь-який вид капусти, адже калорійність це продукту дуже маленька.


Зверну вашу увагу на те, що дієта не найлегша, їсти буде хотітися постійно, але зате на четвертий день, вставши на ваги, ви помітите, що втратили до 4 кг.

Сніданок: Чашка зеленого чаю

Обід: салат з капусти.

Готується так: нашаткуйте капусту (можна змішати кілька видів), додайте до неї трохи цибулі і половинку помідора. Всі заправте оливковою олією.

Вечеря: тушкована капуста або приготована на пару. Не можна додавати сіль і перець. Можна випити кухоль чаю, але небажано.

Щоб трохи урізноманітнити дієту, купіть кілька різних сортів капусти. Так буде смачніше і цікавіше.

Як схуднути за 3 дні на огірках ? Це улюблена дієта Аніта Цой, якій вона часто користується перед виходом на сцену. Дієта жорстка, тому не варто дотримуватися її довше 3, в крайньому випадку, п'яти днів.

Меню: все ваше денне харчування буде складатися з 1-2 кг свіжих огірків і води (приблизно 2 літри). Розподіліть все це рівномірно на весь день. Перед сном, якщо буде дуже погано, можете випити склянку знежиреного кефіру.

За три дні ви можете втратити до 6 кг.

Як швидко і ефективно схуднути за 3 дні на "екстремальної" дієті ? Ви можете втратити до 5 кг. Голод супроводжуватиме весь цей час, особливо важко доведеться вночі. Що ж терпите!

Сніданок: випиваємо стакан води, в яку додана столова ложка меду і 4 краплі лимонного соку. Через 15 хвилин випиваємо чашку кави або чаю.

Обід: невелика порція овочів з вареною куркою або індичкою.

Вечеря: він у вас буде рідким, так як доведеться з'їсти тарілку капустяного супу.

Готується він так: в 150 мл води відваріть 200гр капусти (краще білокачанної). Час приготування - 20 хвилин. Дайте відвару трохи охолонути і починайте його пити дрібними ковтками протягом 30 хвилин. Звичайно, не смачно, але доведеться потерпіти.

Якщо голод не дає вам заснути, можете випити склянку знежиреного кефіру.