Дивно, але факт: щороку з настанням холодів ми стикаємося з одними і тими ж проблемами. Але дивуємося їм так, як ніби переживаємо першу в своєму житті осінь.

Насправді, добре себе почувати і чудово виглядати можна в будь-яку погоду. Головне - зустріти її у всеозброєнні. І оскільки частіше осінню пору нам затьмарюють проблеми зі здоров'ям, зовнішністю і настроєм, то зосередимося саме на них.

Програма-мінімум по боротьбі з осінніми неприємностями. Для здоров'я

В основі практично всіх осінніх неприємностей зі здоров'ям лежить переохолодження, саме воно є причиною кашлю, нежитю, болю в горлі, циститів та інших проблем.

Біда в тому , що нам просто не вистачає часу, щоб перебудуватися на холод і одягатися по погоді. То чи не час пробігтися по магазинах і змести з прилавків залишки осінніх і вершки зимових колекцій?

Теплих речей у гардеробі багато не буває. А якщо вони новенькі і модні, то ви ніколи не забудете звіритися з завіконних градусником, щоб переконатися, що пора продемонструвати оточуючим обновку!

Якщо ви все ж не розрахували з одягом і замерзли, то не нехтуйте такими перевіреними засобами , як гаряча ванна, чашка палючого чаю з медом і лимоном. Не завадять також вовняні шкарпетки, в яких можна провести всю ніч.

Але якщо від хвороби вберегтися не вдалося, не проявляйте зайвого героїзму, залишіться вдома і дайте організму можливість впоратися з хворобою.

Якщо ж лікар прописав антибіотики, не забудьте про препарати, які, як наприклад "Лінекс", відновлюють мікрофлору у всіх відділах кишечника.

Справа в тому, що на тлі прийому антибіотиків може розвиватися дисбактеріоз кишечника, від якого не тільки порушується травлення, а й псується стан волосся, шкіри та нігтів.

А це нам зовсім ні до чого, чи не так? Тим більше що восени і так вистачає проблем із зовнішністю.

Програма-мінімум по боротьбі з осінніми неприємностями. Для краси

Програма-мінімум по боротьбі з осінніми неприємностями. Восени важливо своєчасно перейти не тільки на більш теплі речі, а й змінювати асортимент косметики, відклавши в сторону легкі літні зволожуючі гелі - шкіра в холоди потребує інтенсивнішою турботі.

Денний крем повинен захистити від впливу несприятливих факторів і перепадів температур, під впливом яких вона перебуватиме весь день. Чим холодніше на вулиці, тим більше жирним повинен бути денний крем.

А оскільки в приміщеннях з центральним опаленням завжди занадто сухе повітря, в ящик робочого столу варто покласти зволожуючий спрей, яким ви зможете освіжати шкіру кілька разів протягом дня (але тільки не перед виходом на вулицю).


Нічний крем повинен тепер бути теж більш поживним, ніж влітку. І не забувайте про те, що осінь щедро пропонує масу натуральних засобів по догляду за собою: фруктові та овочеві маски відмінно тонізують і омолоджують шкіру.

Якщо вона у вас жирна - додайте до маски яєчний білок, а якщо суха - кілька крапель оливкової олії, трохи сметани або вершків. Якщо робити такі маски два рази на тиждень, то шкіра запасеться вітамінами і буде відмінно протистояти осінньої непогоди.

речі, осінь - відмінний час для проведення багатьох салонних процедур, які не рекомендується робити в інший час року, так що якщо ви зібралися позбутися від якого-небудь новоутворення або зробити пілінг, цим можна зайнятися.

Програма-мінімум по боротьбі з осінніми неприємностями. Для настрою

Осіння хандра захопила вас у полон? Не давайте їй шансу, ведіть якомога більш активний спосіб життя, фізичні вправи - відмінний спосіб не тільки підкоригувати фігуру, але і простимулювати вироблення в організмі ендорфінів, що відповідають за гарний настрій.

Якщо ж відчуваєте, що не справляєтеся зі стресом, стали запальною і дратівливою, то можна скористатися природними заспокійливими засобами. Наприклад, добре допомагають валеріана, м'ята і меліса, що входять до складу натурального заспокійливого препарату персен.

У цей похмуре час бажано наситити інтер'єр яскравими елементами, наприклад, помаранчеві фіранки створять ілюзію сонячного світла, якого нам так не вистачає восени і взимку.

Частіше запалюйте яскраву лампу, навіть штучне освітлення здатне підтримати організм і поліпшити настрій. Придбайте аромалампу і наситьте своє житло бадьорить запахом троянди, жасмину і цитрусових.

Дієтологи рекомендують також включати в раціон більше яскраво забарвлених овочів і фруктів - вони не тільки радують око своїм кольором, а й постачають організм вітамінами, які необхідні йому, щоб підтримувати в порядку ваше здоров'я, настрій і зовнішність.

На основі цієї програми-мінімум ви можете скласти список власних способів боротьби з осінніми неприємностями. І тоді одного разу з подивом виявите, що щиро радієте цієї дивовижної порі, яку поет називав "очей чарівність".