Соціологи підрахували, що жінки щодня проводять біля дзеркала від семи до п'ятдесяти хвилин. І приблизно третина з цього часу вони найуважнішим чином вивчають стан шкіри. Не перейшов чи в наступ целюліт? Чи ефект від омолаживающей маски? І звідки, в кінці-то кінців, кожен понеділок з'являється цей непередбачений кілограм на стегнах?

Однак навіть самі прискіпливі пані та панянки частенько пропускають одну з головних загроз для краси та здоров'я - насуваються проблеми з венами. Влітку, коли особливо гостро хочеться бути красивою і носити короткі сукні, спідниці та шорти, організм так і норовить нас підвести. У спеку наші ноги регулярно набрякають і ниють, і якщо вчасно не зайнятися профілактикою, діагноз "варикоз" може чекати не за горами.

Як зберегти красу і здоров'я ніг? Рекомендації допоможуть вашим ногам виглядати бездоганно як влітку, так і в будь який інший час року.

Візуально ознаки майбутнього захворювання, як правило, виявляються повільно. Перші "проблемні" судини стають помітні в тих зонах, на які ми дивимося зовсім рідко - під колінами, на внутрішньому вигині стоп і навколо щиколоток. Спочатку вони ледве помітні, потім чітко видно, і вже зовсім скоро вени можуть почати припухати і надуватися.

Це і є варикозна хвороба. Щоб виявити її на ранніх стадіях, слід прислухатися до самопочуття ніг. Як тільки набряки і болі стають регулярними, час бити тривогу. Тим більше що влітку недуга може розвиватися дуже стрімко. Високі температури погіршують стан вен і затримують відтік крові з кінцівок. Сауна, баня, гарячі ванни для ніг, відпустки в жарких країнах - всі ці задоволення під забороною у страждаючих варикозом.

Щоб не позбавляти себе в майбутньому цих та багатьох інших радостей, варто по можливості усунути наявні фактори ризику. На жаль, з основними з них боротися практично неможливо. Найчастіше варикозна хвороба виникає через спадкової схильності і гормонального дисбалансу в організмі. І все ж для бажаючих мати бездоганні ноги залишається чимало дієвих заходів профілактики.

Літній образ: в центрі уваги - ноги. Порада № 1: зручне взуття + гімнастика

Для початку лікарі рекомендують відмовитися від тісного і незручного взуття, в першу чергу на високих підборах. Але що б ви не наділи - "шпильки" або шльопанці - не можна дозволяти ногам затікати.

Постарайтеся якомога частіше розминати ступні, згинати ноги в гомілкостопі, переносити вагу з п'ятки на носок. Якщо проблеми з венами тільки починаються, ефект від такої регулярної гімнастики буде вже через кілька днів - ослабне відчуття тяжкості, виступаючі судини стануть менш помітні.

Витратьте на себе кілька додаткових хвилин вранці і ввечері: щоб розвантажити втомлені вени , досить полежати трохи з піднятими вертикально вгору ногами. Результат буде ще більш відчутним, якщо на ніч покласти під ступні валик висотою 15-20 сантиметрів. Таке розвантаження корисна навіть тим, кому поки не загрожує варикозна хвороба, - наступного дня вони зможуть набагато довше прошагать на високих підборах.


Також для профілактики і боротьби з варикозом варто скорегувати фітнес-програму і відмовитися від великих силових навантажень, бігу та стрибків.

Літній образ: в центрі уваги - ноги. Рада № 2: комфортні б'юті-процедури

Антицелюлітний та інші агресивні види масажу, а також епіляція воском і гарячі обгортання можуть принести масу прикрощів. Великий ризик, що постройневшіе гладкі ноги будуть зіпсовані судинними зірочками і випирають потемнілими венами.

Для підвищення пружності шкіри краще вдатися до старого випробуваного засобу - регулярним контрастним ополіскування. Чергування холодної та гарячої води відмінно покращує кровообіг і тонус. Тільки не забувайте, що завершувати процедуру слід саме холодною водою, навіть якщо ви залазили в душ заради того, щоб трохи зігрітися.

Літній образ: в центрі уваги - ноги. Рада № 3: правильне харчування

Варто підтримати організм і зсередини. Наприклад, кофеїн, алкоголь і нікотин - одвічні вороги венозної системи, і при намітилися проблеми краще скоротити споживання "шкідливих спокус" до мінімуму. Тим більше що шкодять вони не тільки венах.

Цукор і готові кондитерські вироби можуть уповільнити процеси мікроциркуляції крові, тому їх в ідеалі потрібно замінити на фрукти. містяться в яблуках-грушах-бананах кислоти і вітаміни покращують стан судин і допомагають налагодити кровотік.

Почесне місце в меню повинні зайняти цитрусові, смородина, зелений чай, шипшина та інші продукти, багаті рутином (вітаміном Р) і вітаміном С. Ці речовини дозволяють відновити еластичність судинних стінок, зміцнити капіляри.

Літній образ: в центрі уваги - ноги. Рада № 4: досягнення фармацевтики

Фахівці не заперечують проти спеціальних вітамінних комплексів для здоров'я ніг. Однак вони не радять самостійно лікуватися медикаментозними препаратами для прийому всередину.

Такі засоби розраховані, як правило, на певну стадію захворювання, і грамотно підібрати їх може тільки лікар-флеболог. Набагато простіше справа з мазями і гелями для місцевого застосування, виготовленими на основі гепарину і рутина, - ми з дитинства мажемо ними синці та забої. Багато з цих коштів розраховані на профілактику варикозу і лікування його початкових стадій.

Літній образ: в центрі уваги - ноги. Одним з найбільш ефективних вважається гель "Венолайф ", до складу якого входять відразу три діючих компонента. Гепарин бореться з утворенням тромбів, троксерутин знімає біль і набряки, одночасно захищаючи судини. А декспантенол покращує всмоктуваність основних інгредієнтів гелю і володіє загоюючими свойствами.

Наносить"Венолайф"рекомендуется два-три рази на день. При регулярному застосуванні препарат допомагає зробити вени менш помітними і прибрати набридливе відчуття тяжкості. Тепер навіть короткі наряди і відкриті босоніжки на високих каблуках не будуть для вас забороненим плодом - з гелем "Венолайф" www.venolife.ru ваші вени надійно захищені!