Наталія, друга учасниця програми "Преображення: фігура мрії", прийшла до фіналу з відмінними результатами. На початку програми вага Наталії становив 99,5 кг, жирова маса - 42,2 кг. Останнє зважування в Медичному центрі "Ассен" показало: вага - 94 кг, жирова маса - 34,9 кг. Важливо і те, що втрата жирової маси (27 кг) більше, ніж загальне зменшення ваги (5,5 кг). А це означає, що деяка частина жирової маси перетворилося в м'язову тканину.

Обсяги Наталії також змінилися, талія зі 105 см зменшилася до 94 см, стегна - з 115 см до 110 см.

Микола Іванович Сич, дієтолог "Ассен":

"Наташа досягла дійсно гарного результату. Як бачите, зниження ваги відбулося за рахунок зменшення жирової маси. Це, під -перше, пов'язане з виконанням рекомендацій з харчування (триразове харчування, виключення пізньої вечері і переїдання), із збільшенням фізичних навантажень, а, по-друге, з підтриманням водного балансу. Наташа стала пити більше води, що призвело до прискорення обміну речовин і, як наслідок, сприяло розщепленню жиру. Якщо ви пам'ятаєте, я говорив, що нестача рідини уповільнює обмін речовин, і, відповідно, схуднення. Тому людям із зайвою вагою потрібно звертати пильну увагу на свій водний баланс ".

Пристрасті: Які рекомендації Ви даєте Наташі на майбутнє?

Н.І. Сич: І далі виключати зі свого харчування високожирові продукти, пити достатньо води, активно займатися спортом і підтримувати харчової режим.

Отже, лікар розцінив досягнення Наталії як дуже хороші, чи задоволена ними сама героїня?

Наталія: Так, я цілком задоволена підсумками моєї участі в програмі, вони відповідають витраченим мною зусиллям. І взагалі я стала більш дисциплінована.

Пристрасті: Чи вдавалося тобі дотримуватися всі рекомендації?

Наталія: Я намагалася дотримуватися всіх рад, але без фанатизму.


Наприклад, вечірній режим. Мені здається, коли не ставив собі жорстких обмежень - менше спокус їх порушити. Я домовлялася з собою про те, що просто не хочу їсти. А якщо дуже тягнуло перекусити, то не відмовляла собі в цьому. Думаю, нічого страшного від цього не траплялося.

Результати. Спорт 3 рази на тиждень! Пристрасті: Які рекомендації найважче було дотримуватися? Що тобі найбільше допомогло в процесі схуднення?

Наталія: Найскладніше було менше їсти і вчасно пити воду. На початку забувала, а в останні тижні стала за цим спеціально стежити і довела до півтора літрів води в день. Що допомогло найбільше? Думаю, все в сукупності: і режим харчування, і навантаження, і голка, і психотерапія.

Пристрасті: Ти плануєш продовжувати худнути далі?

Наталя: Так, хочеться назад до своїх комфортним 82-83 кг. Залишилося скинути ще 10 кг.

Пристрасті: Якими способами будеш цього добиватися?

Нормальне харчування без жирного, солодкого, мучного, з рекомендаціями Алутеста (аналізу на сумісність організму з певними продуктами, який Наталя робила в "Ассен" - прим. ред.), достатня кількість води і спорт, спорт, спорт.

Протягом програми ти теж займалася спортом?

Наталія: Ні, не постійно, а періодами. У відпустці, звичайно, навантаження фізичні зростали - плавання, ходьба. Зараз планую, нарешті, записатися на фітнес до персонального тренера плюс кардиотренировки і басейн

сайти бажають Наталії спортивних перемог!

Історія схуднення Наталії та ще 4 дівчат, які взяли участь у програмі "Худнемо онлайн"