Простий спосіб позбавитися від зайвої ваги - щоденна ходьба і нова молочна дієта. Саме цей пораду дають американські дієтологи з Колорадо тим, хто хоче позбутися від ненависних кілограмів і при цьому не виснажувати себе голодуванням і тренуваннями.

Фахівці провели експеримент за участю 199 повних представників обох статей різного віку. Протягом 4 місяців чоловіки і жінки повинні були щодня присвячувати ходьбі не менше 1 години, здійснюючи при цьому більше 10 000 кроків.

Обов'язкових змін вимагав і раціон харчування, в який були включені продукти, багаті кальцієм: знежирене молоко , сир, йогурт і сир.


Через 4 місяці дослідники виміряли вагу всіх учасників і виявилося, що в середньому кожен доброволець.

Дієтологи пояснили, що зниження ваги відбувається саме внаслідок надходження в організм великої кількості кальцію і регулярної ходьби.

Крім кальцію в молоці міститься безліч та інших мікроелементів, необхідних для нормального розвитку організму людини.

Читайте також:
Грудне молоко впливає на інтелект дитини
Від зморшок позбавить верблюже молоко!
Молоко - ліки від високого тиску
Вітамін D подовжує життя на 10 років