Якщо ви не зможете правильно вибрати протеїн, то ваші тренування пройдуть даремно. Бачите, існують різні види протеїну, і від їх типів залежить і режим прийому.

Першим тип протеїну - це сироватковий. Готується він, як можна здогадатися з назви на молочній сироватці. На мій погляд - це найкращий з усіх протеїнів, так як коктейль з нього потрібно пити відразу ж після тренування, а так ви не забудете вжити свою харчову добавку. Продається він часто прямо в тренажерному залі.

Другий тип - яєчний. Можете вибрати протеїн цього типу, якщо хочете більш серйозних результатів. Пити коктейль з даного типу протеїну слід через два-три години після тренування. Зазвичай п'ють такий тип протеїну, коли хочуть збільшити м'язову масу.


Як ми знаємо, білка в яйцях предостатньо, тому і м'язи будуть рости як на дріжджах.

Плавно переходимо до останнього третього типу - дріжджовому. Один з найсерйозніших типів, який потрібно вживати виключно на ніч. Якщо сироватковий тип дає нам підтримку маси, яєчний її збільшує, то дріжджовий працює набагато краще. Як відомо, м'язи ростуть в основному вночі, тому дія цього протеїну набагато серйозніше, ніж попередніх типів.

Ну і наостанок хочеться згадати про змішаних типах. Бувають і такі. Пити їх можна у вільному режимі. Також існують протеїнові батончики, які, по суті, приємніше вживати, ніж позбавлені смаку або кислі коктейлі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.