Як позбутися целюліту? З первинними стадіями целюліту можна позбутися в домашніх умовах, народними засобами, без допомоги дорогих процедур. Проте першим кроком має бути усунення по можливості всіх причин цього захворювання, тобто збільшити фізичне навантаження, виключити жирну їжу з раціону, слідувати правильному харчуванню і уникати стресу.

Перерахуємо кілька простих і доступних засобів, які можуть допомогти вам позбутися целюліту .

Контрастний душ

Контрастний душ покращує кровообіг, стимулює оновлення клітин і більш активний обмін речовин. При цьому не варто піддавати себе занадто різких перепадів температур. Почніть з теплої води, потім переведіть на холодну воду і масажуйте тіло сильним струменем 10-15 секунд. Після контрастного душу потрібно гарненько розтерти рушником.

Як позбутися целюліту? Водні процедури

Гаряча вода з додаванням морської солі розслаблює м'язи і очищає шкіру. Для досягнення необхідного ефекту цілком достатньо провести у воді 20 хвилин. Цілком ефективні будуть ванни з молоком, медом, настої трав (такі як шавлія, ромашка).

Масаж

Після водних процедур краще зайнятися самомассажем із застосуванням а нтіцеллюлітних кремів або скрабів , масажних роликів або вакуумних банок. Будь, навіть непрофесійний масаж приносить величезну користь. Прості прийоми доступні будь-якому - погладжування, розтирання, поплескування, щипки різної інтенсивності.


Дуже гарні сухі розтирання щіткою, які підвищує тонус шкіри, стимулює роботу лімфатичної та кровоносної системи, сприяє отшелушиванию відмерлих частинок, роблячи шкіру шовковистою і гладкою . Сухі розтирання щіткою на довгій ручці з натуральною щетиною добре проводити регулярно перед прийняттям душем.

Як позбутися целюліту? Активний спосіб життя

Займіться фізичними вправами (плавання, фітнес), які не тільки позбавлять вас від целюліту , а й зроблять ваше тіло більш підтягнутим. При сидячому способі життя в боротьбі проти целюліту не обійтися без спорту і простих фізичних вправ.

Правильне харчування

У боротьбі з целюлітом величезну роль відіграє правильне харчування. Скоротіть кількість споживаної кави, алкоголю і тютюну. Слід випивати не менше двох літрів рідини на день. Особливо добре впливає на обмінні процеси зелений чай , що сприяє зниженню процесів окислення. Добре вживати продукти, що містять клітковину - овочі і фрукти, а також баластні речовини - крупи і хліб грубого помелу. Якщо ви також плануєте схуднути, то можна сісти на результативну дієту, наприклад, ефект гречаної дієти, давно доведений дієтологами.

Варто регулярно заповнювати і брак вітамінів і мікроелементів . Взагалі, кількість їжі і частота харчування повинні бути достатніми, щоб організм активізував обмінні процеси, а це означає, що є потрібно часто і потроху.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.