Коли ми нервуємо або засмучені, нам хочеться з'їсти чогось смачненького, однак не всі продукти можуть нам допомогти в цьому. Дієтологи склали список того, що допоможе не тільки позбутися від депресії, але і не погладшати, "заїдаючи" проблему.

Побороти стрес допоможуть будь-які ягоди. У них міститься багато вітаміну С, який допомагає впоратися з викидом в кров гормону стресу кортизолу. Також вітаміном С багаті апельсини, тому в боротьбі з поганим настроєм вони незамінні.

Авокадо багатий вітаміном В, який допомагає організму вийти з депресивного стану в максимально короткі терміни. Горіхова суміш також допоможе вам, так як горіхи містять багато вітамінів В і Е. При цьому краще вибрати горіхи в шкаралупі - в процесі позбавлення від неї ви швидше заспокоїтеся.


Для боротьби зі стресом добре підходить спаржа - в ній міститься багато фолієвої кислоти, яка допомагає підняти настрій. Чашка ароматного гарячого чаю також позбавить від апатії, а плитка темного шоколаду (в якому міститься не менше 70% какао) закріпить досягнутий результат.

Але дієтологи попереджають - ні в якому разі не варто боротися зі стресом за допомогою солодощів або алкоголю. Солодощі підвищують рівень цукру в крові, а це призводить лише до ще більшого викиду гормону стресу. Те ж твердження стосується і алкоголю.

Читайте також:
Чим менше їси, тим довше живеш
Знайдено нову корисну властивість брокколі
Вчені: чорниця покращує пам'ять
Морепродукти покращують настрій
Горіхи і чорнослив - смачні ліки!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.