Продовжуємо серію статей про спеціальні сервісах і програмах, призначених замінити вам реального тренера в ваших заняттях. З їх допомогою можна легко скласти правильний план тренувань, дізнатися як виконувати різні вправи, проводити тренування і відзначати досягнутий прогрес. Минулого разу ми познайомилися з запеклим Adidas miCoach, а сьогодні хочу вам представити досить свіжий, але подає надії VirtuaGym.

Починаємо тренування разом з VirtuaGym. VirtuaGym дає можливість організувати тренування з фітнесу, а також вести щоденник практично будь-який інший активності - починаючи від бігу і до гри в бадмінтон. Як і багато інших сервіси цієї категорії, складається з двох взаємопов'язаних частин - веб-сайту, на якому зберігається ваша статистика і настройки, і програмного клієнта, що виконує роль вашого особистого тренера.

Складання плану тренувань

Для складання тренувального плану можна скористатися як веб-інтерфейсом, так і програмою у вашому мобільному пристрої. Якщо ви вирішили зробити це на сайті, то після реєстрації перейдіть в розділ Training Plans. Тут ви можете вибрати підходящий для себе комплекс тренувань, яких представлено тут дійсно велика кількість. Далеко не всі з них безкоштовні, але і для вільного використання доступно цілком достатньо, особливо для початківців.

Починаємо тренування разом з VirtuaGym. Для зручного орієнтування в безлічі комплексів є система фільтрів в лівій частині. З їх допомогою ви зможете відібрати вправи по використовуваної екіпіровці, по цілях або рівнем складності. Будь тренувальний план можна переглянути більш докладно, при цьому показуються всі вхідні в комплекс вправи, кількість сетів і повторів, дні тренувань і так далі.

Починаємо тренування разом з VirtuaGym. А от скласти свій власний тренувальний план тут не вийде - ця функція доступна лише власникам платного аккаунта. Втім, не будемо ображатися за це на творців сервісу - безкоштовного контенту тут доступно в рази більше, ніж у деяких конкурентів за гроші.

Календар занять

Після того як ви вибрали підходящий тренувальний план (так, це було зробити непросто - велика кількість пропозицій народжує труднощі вибору), вам необхідно додати його в свій календар.


Починаємо тренування разом з VirtuaGym. Тут ви бачите сітку своїх минулих і майбутніх занять . При клацанні по вибраному дню в правій частині відображається відповідний комплекс вправ. У цій панелі ви можете відзначити вправи як виконані, видалити їх або перемістити на інший день. Крім того, при клацанні за назвою якого вправи з'являється спливаюча панель з докладною анімованої інструкцією його виконання, історією прогресу і багатьма іншими відомостями.

Починаємо тренування разом з VirtuaGym.

Мобільний додаток

В даний час доступний для завантаження мобільний клієнт для платформ Android і iPhone. З технічних причин мені вдалося випробувати тільки варіант для Android, але впевнений, що їх функціональність мало чим відрізняється.

Починаємо тренування разом з VirtuaGym.Починаємо тренування разом з VirtuaGym. У цілому мобільний додаток VirtuaGym практично повністю повторює функціонал сайту, плюс тут мається віртуальний тренер. Процес тренування виглядає наступним чином. Після запуску програми ви відкриваєте календар занять і запускаєте намічений на сьогодні комплекс вправ. Виконання вправ супроводжується відліком тренера і зрозумілою графічної інструкцією. Зробили потрібну кількість повторів, невеликий відпочинок, наступну вправу. І так до повного виконання комплексу.

Починаємо тренування разом з VirtuaGym.Починаємо тренування разом з VirtuaGym. Незважаючи на те, що програма пропонує нам досить жорстку схему виконання вправ, ми в будь-який момент можемо поставити лічильник на паузу, відредагувати фактична кількість повторень, додати своє вправу в комплекс. Таким чином є деяка можливість відрегулювати комплекс під себе.

Висновок

Віртуальний тренер VirtuaGym являє собою одне з кращих програм в своєму класі. Наявних у безкоштовній версії функцій з головою вистачає не тільки для початківців заняття, а й для просунутих фізкультурників. Програма поєднує в собі наявність жорсткого плану дій з можливістю гнучко підлаштувати цей план під свої потреби, чого так не вистачає багатьом конкурентам. Втім, про гнучкість і конкурентів ми поговоримо в наступній статті цієї серії.

VirtuaGym - сайт, Android, iPhone





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.