Цей пост ні що інше, як коментар нашого читача Олександра Попова до запису "50 простих кроків до здоров'я". Коментар про воду. Нам здається, що тут є взагалі все, що потрібно знати про найцінніше на землі речовині.

Думка читача: «Вода - основний елемент життя, як можна це ігнорувати?».
©

На жаль люди недооцінюють важливість споживання якісної води і через це хворіють.

Що таке захворювання?

Згідно ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я), хвороба - це порушення фізичних, розумових і (або) психічних функцій, яке справляє помітний негативний вплив на працездатність і самопочуття живої істоти на об'єктивному або суб'єктивному рівнях або ж може надати такий вплив в майбутньому.

Вода - основний елемент життя, як можна це ігнорувати? Людський організм це система систем і брак води призводить до збоїв в його роботі.

Ваш організм на 70% складається з води.

Чому так багато?

Кожен день Ваш організм використовує кількість води, еквівалентну 10 склянках, так як Ви:
• видихають? л води
• Втрачаєте? л з потом
• Втрачаєте 1? л з сечею та калом

Яка кількість води необхідно нам кожен день?

Водяні фільтри всередині Вас займаються очищенням Вашої крові 24 години на добу і являють собою систему самозцілення Вашого організму. Ваші нирки діють як фільтри, відокремлюючи токсини і виводячи їх з потом через найбільший орган Вашого організму - через шкіру, а також разом з сечею. Цей процес очищення може оптимально функціонувати тільки в тому випадку, якщо щодня спожите Вами кількість води є достатнім для видалення з організму атакували його протягом дня токсинів. Кількість, рівне 2 літрам в день, є мінімально рекомендованим більшістю експертів, що займаються питаннями здоров'я.

Що відбувається, коли Ви не споживаєте достатньої кількості води?

Запас води Вашого організму, циркулюючи, проходить через нирки приблизно 180 разів за день! Зневоднення призводить до серйозного стресу для нирок, організм стає млявим і слабким, оскільки відбувається накопичення токсинів в кровотоці. Позбавлені енергії, зневоднені клітини організму не здатні нормально функціонувати, тому здоров'я слабшає. Суха шкіра, сухе волосся і крихкі нігті свідчать про брак води. Часто головні болі в дійсності є ознакою зневоднення, і від них можна дуже легко позбутися, повільно випивши 1-2 склянки води.

Вода і природне управління вагою

Якщо Ви прагнете схуднути, вода Ваш найкращий друг! Вода служить природним засобом придушення апетиту.


Кожен раз, коли Ви відчуваєте небажаний напад голоду, повільно випивайте один великий стакан води. Це допоможе Вам освіжитися і відволіктися, а також наповнить Ваш шлунок. Більш того, напади голоду зазвичай трапляються, коли Ваш організм кричить Вам про те, що йому потрібна вода, а не їжа! Так відбувається тому, що мозок не в змозі відрізнити сигнал спраги від сигналу голоду. Як би там не було, схуднення працює тільки при вживанні негазованої води. Газована вода і всі інші напої мають негативний вплив.

Зневоднення = затримка води

Якщо ми не будемо випивати достатньої кількості води, організм буде розцінювати це як загрозу для життя і робити запаси води на чорний день, що виллється в затримку води в організмі. Тому споживання більшої кількості води запобігає включення цього захисного механізму.

Не всі рідини сприяють насиченню організму водою

Кава і чай є зневоднюється речовинами, чим більше Ви випиваєте кави або чаю, тим швидше вода буде проходити через Ваш організм. Обмежтеся однією або двома чашками таких напоїв на день.

Дієтичні напої містять штучні підсолоджувачі. Ці хімічні речовини обманюють мозок, подаючи йому сигнал, що "енергія" вже на підході. Коли ніякої енергії не надходить, розвиваються напади голоду.

Збентежений організм і мозок не будуть задоволені до тих пір, поки в шлунок не впаде справжня їжа, тому дієтичні напої насправді не викликають нічого, крім голоду!

Уникайте вживання солодких фруктових напоїв на основі фруктового соку, зазвичай вони в надлишку містять цукор або штучні підсолоджувачі. Замість цього краще з'їжте небудь фрукт; це набагато більш корисно для здоров'я, та й освіжає краще.

Вас з дитинства привчали до того, що фруктові соки безпечні? Це помилка! Насправді всі поживні речовини та клітковину з них просто викидають, залишаючи в пластиковій упаковці лише перевантажені калоріями концентрований розчин з фруктового цукру разом з хімічними консервантами. Немає нічого краще води!

Вода - джерело Ваших ЖИТТЄВИХ СИЛ

Випивайте 2 літри води в день, бажано фільтрованої, уникайте кофеїну і містять велику кількість цукру напоїв, пийте не поспішаючи і отримуйте насолоду від того заряду енергії та здоров'я, який надходить у Ваш організм з водою!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.