Худнути на лимонах можна по-різному. І якщо вас не влаштовує класичний 17-денний курс від дієтолога і творця дієти професора Чонг, придивіться до більш простим, але не менш ефективним варіантам лимонної дієти.

Варіант перший: майже класичний

У цьому варіанті дієти, як і в класичному, потрібно пити сік лимона з водою, щодня додаючи по одній склянці води і по одному лимону. Правда, термін дієти скорочений до 14 днів.

На 8-й день дієти кількість склянок води і лимонів щодня знижується на один. Тобто максимально вам потрібно буде випити 6 склянок води з соком шести лимонів.

Кожен сьомий день дієти повинен закінчуватися розвантажувальним днем, протягом якого дозволяється пити тільки воду з лимоном. У неї рекомендується додати ложку меду, щоб легше було боротися зі слабкістю від голоду.

Їсти на цій дієті можна все, тільки потрібно намагатися не переїдати і не налягати на випічку та солодощі. Просту воду допускається замінювати мінеральної, але без газів.

Важливо пити воду з лимоном з ранку натщесерце, щоб "розбудити" травлення. Не можете випити все денна кількість води з лимонами відразу, випийте максимальна кількість - скільки зможете, але не менше одного стакана. Останнє пийте протягом дня. Зберігати і брати з собою цей напій можна в герметичній пляшці з темного скла.

Крім лимонної води, під час дієти дозволяється пити будь-які напої (чай, кава, відвари і настої), навіть келих сухого вина.

1 день - випити 1 склянку води з соком 1 лимона натщесерце.

2 день - випити 2 склянки води з соком 2 лимонів.

3 день - випити 3 склянки води з соком 3 лимонів.

4 день - випити 4 склянки води з соком 4 лимонів.

5 день - випити 5 склянки води з соком 5 лимонів.

6 день - випити 6 склянки води з соком 6 лимонів.

7 день - розвантажувальний: у трилітрову банку з водою вижати 3 лимони, покласти ложку меду і пити протягом дня.

8 день - випити 6 склянки води з соком 6 лимонів.


9 день - випити 5 склянки води з соком 5 лимонів.

10 день - випити 4 склянки води з соком 4 лимонів.

11 день - випити 3 склянки води з соком 3 лимонів.

12 день - випити 2 склянки води з соком 2 лимонів.

13 день - випити 1 склянку води з соком 1 лимона натщесерце.

14 день - розвантажувальний: у трилітрову банку з водою вижати 3 лимони, покласти ложку меду і пити протягом дня.

Вживати таку кількість води і лимонного соку, звичайно, не просто. Зате по закінченні дієти, ви втратите від 4 до 6 кілограм.

Повторити цю дієту дозволяється мінімум через півроку, краще ж перерватися на рік.

Варіант другий: Швидкий

У цьому варіанті лимонна дієта розрахована всього на тиждень. За цей термін обіцяють позбавлення від 3-4 кілограм зайвої ваги. Також ця дієта вважається менш агресивною для шлунка, ніж попередня.

Протягом тижня вам пропонується починати ранок зі склянки холодної води з соком одного лимонно, випитого натщесерце. День закінчувати таким же напоєм, замінивши ним вечерю. В інший час харчуватися можна, як завгодно. Звичайно, рекомендується не переїдати і скоротити кількість солодкої і крохмалистою їжі.

Дієти лимонні.

Варіант третій: підтримуючий

Цей варіант дієти не для схуднення, а для утримання результатів, отриманих як при лимонної дієті, так і за будь-якої іншої.

Тут склянку прохолодної води з соком одного лимона потрібно випивати перед застіллям, коли ризик переїсти занадто високий. Цей випитий завчасно лимонад значно знизить засвоєння організмом жирів з їжі, посилить травлення і спалювання калорій.

Правда, фахівці попереджають, що якщо переїдання буде систематичним, то лимонний напій не зможе утримати ваш вага - адже він нейтралізує всі- таки не все жири. Застосовувати "лимонну допомогу" можна до 5 разів на тиждень.

Фото glowimages.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.